膏方配方：柴胡90g，枳殼90g，香附90g，青皮、陳皮各60g，川芎90g，白芍藥120g，郁金90g，川楝子90g，橘核90g，荔枝核90g，桃仁、棗仁各90g，茯苓、茯神各120g，延胡索90g，牡丹皮90g，山梔子90g，當歸90g，丹參90g，山楂、神曲各90g，甘草30g。上藥共煎，去渣濃縮，加入阿膠90g、鹿角膠90g、冰糖150g收膏。
服用方法：每晨一匙，開水沖服
除了在秋季的時候，我們可以服用以上的膏方之外，您也可以在飲食上多加注意，平時多吃一些潤肺降秋燥的食物，這樣您的身體才會更加健康，并且不容易上火，那么，下面我們就來了解一下，秋季養(yǎng)生吃什么?
第一菜：蓮藕
無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養(yǎng)生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。
從中醫(yī)角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果，煮熟后由涼變溫，能養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣養(yǎng)血，尤其適合老幼婦孺、高熱病人、高血壓、食欲不振、缺鐵性貧血者食用。但需要注意的是，鮮藕性偏涼，生吃較難消化，脾虛胃寒、易腹瀉的人，好煮熟了吃。
第一肉：墨魚
墨魚渾身是寶，是上好的食療佳品，尤其是女性的保健食品。墨魚味道鮮美，營養(yǎng)豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必須的物質。歷代醫(yī)家認為，墨魚性味甘、咸、平，有滋肝腎、養(yǎng)血滋陰、益氣諸功效。
按照中醫(yī)理論，烏賊味咸、性平，入肝、腎經(jīng);具有養(yǎng)血、通經(jīng)、催乳、補脾、益腎、滋陰、調經(jīng)、止帶之功效;用于治療婦女經(jīng)血不調、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。墨魚肉、脊骨均可入藥。李時珍稱墨魚為“血分藥”，是治療婦女貧血、血虛經(jīng)閉的良藥。
第一水果：梨
秋季有保健性質的水果首要數(shù)梨。中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋冬季節(jié)的干燥問題。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結癥較為適宜。而且，梨的果皮籽各有所長。如梨果有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，梨果皮有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。
但吃梨要適可而止。中醫(yī)理論認為，梨性偏涼，多吃會傷及脾胃，所以脾胃虛寒者應少吃。同時由于秋季天氣轉涼，胃腸道功能較差及老人孩子過多食用梨，會出現(xiàn)腹瀉的情況，因此胃腸功能較差及老人孩子吃梨時好是水煮，之后連梨肉帶著湯一起吃掉。
總結：在秋季，人們的身體剛從炎熱的夏天回歸，還沒有完全適應秋季的寒冷，因此，干燥和寒冷都會給身體帶來傷害，文章中講述的秋天滋養(yǎng)潤肺的三種膏方，希望您有機會可以嘗試一下，這樣做不僅能夠補益身體，還能夠讓身體更健康哦!
