你再熬夜 小心大腦被吃掉了

  說到熬夜,你想到什么?十一點睡,不要臉;十二點睡,不要命。話雖說粗糙,但是,道理卻不粗糙,相反,這樣粗鄙的話,更能加深印象。關(guān)于熬夜,你應(yīng)該重視,不能再熬夜了,一旦熬夜過度,帶來的危害太大。

  經(jīng)常熬夜,大腦會被吃掉,這可不是夸張、危言聳聽的說法,是真實存在的。在一項實驗中,科學家讓小老鼠,睡眠不足,隨后進行檢查,發(fā)現(xiàn)小老鼠的大腦竟然開始自噬。這是因為大腦中清除細胞,變得異常活躍,這些細胞就像是電動吸塵器,會清除突觸細胞。一旦你睡眠不足,可能會引起阿爾茲海默癥,是非常危險征兆。阿爾茲海默癥,與神經(jīng)退化有關(guān),時間一長,會引起諸多疾病,這非??膳隆D敲搓P(guān)于熬夜,你應(yīng)該知道這些,一旦忽視,后果極大。

  熬夜,只有危害,沒有好處

  熬夜,危害太大,經(jīng)常熬夜,身體吃不消。

  免疫力下降

  熬夜,會造成身體疲乏、疲倦,免疫力跟著下降,疾病會趁虛而入,這非常糟糕。

  傷害眼睛

  熬夜,你可能忙著工作,加班、加點,你也可能忙著玩手機游戲,長時間、超負荷用眼睛,會讓眼睛干澀、疼痛、發(fā)脹等,會患上干眼病,時間一長,會出現(xiàn)視力下降,視力模糊,這都非常危險。

  引起心臟病

  熬夜,導(dǎo)致睡眠不足,睡眠時間,要是低于六小時,患上心臟病,比常人要高兩倍。

  造成高血壓

  熬夜,還會擾亂生物鐘,神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。熬夜的時候,你的身體,還處于應(yīng)激狀態(tài),造成血管收縮,導(dǎo)致血壓飆升,引起血壓異常。

  傷害腸胃

  熬夜,你可能會饑餓,隨后,你會吃東西,想著吃一點東西,提提神,當然,你也會在很晚,還出門去吃宵夜。長時間這樣吃,會讓胃腸失去了正常調(diào)節(jié),容易出現(xiàn)厭食、噯氣等。

  胃腸功能紊亂,胃痛、胃酸、消化不良就會找上你。

  注意事項?

  洗臉

  熬夜,你會油光滿面,臉上油膩膩的,這時洗臉較好,能清除臉上油膩,能避免痘痘增多。

  不吃東西

  在晚上,超過九點鐘,就不要吃東西,吃東西,會造成胃酸倒流。即使喝水,也會讓你起夜多,影響到睡眠,這無疑不好。

  熬夜的危害,就不做過多闡述,希望大家多注意,在生活中,盡量不要熬夜,熬夜只有危害,而沒有益處,早睡早起好習慣,能促進健康,希望大家多重視。

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