早上起床，熱得不行，進(jìn)入洗浴間洗澡;中午從外面回來(lái)，滿身大汗，洗個(gè)澡涼爽許多;晚上睡覺(jué)前，要是不洗澡，感覺(jué)很不舒服。關(guān)于洗澡，你每天都會(huì)做，少則一次，多則三四次。就具體形式來(lái)說(shuō)，有人喜歡冷水澡，有人喜歡熱水澡。對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，熱水澡，怎么也沒(méi)有冷水澡舒服。但是，也有人會(huì)說(shuō)，為啥我一洗冷水澡就感冒呢?
關(guān)于洗冷水澡、熱水澡，其實(shí)有很多可以說(shuō)的東西呢!很多知識(shí)，你僅了解一點(diǎn)點(diǎn)，下面就來(lái)看看，關(guān)于洗澡那些事。
為何我不適合洗?
有人會(huì)很納悶，別人洗冷水澡，沒(méi)有什么。到了我自己，竟然出現(xiàn)感冒。夏天看著別人洗冷水澡雖說(shuō)很羨慕，慢慢的就習(xí)慣了。
確實(shí)，天熱的時(shí)候，冷水灑在皮膚上，很舒爽。這是因?yàn)槔渌軒ё呱眢w的熱量，幫助人們降溫。這也是為何很多人喜歡泡在水里，游泳的原因。
但是，在洗澡的時(shí)候，有些事不容忽視，例如，皮膚表面的血管發(fā)生收縮，避免了熱量散失。另外，洗完冷水澡，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的散熱速度有所減慢，甚至更加熱，所以有人會(huì)感覺(jué)到洗澡水并不能讓人感覺(jué)到?jīng)隹臁?/p>
洗冷水澡能鍛煉身體?
有人會(huì)說(shuō)，某位領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常冬泳，泡在冰涼的水中，身體非常結(jié)實(shí)、健康;游泳健將，整天泡在水里，很少生病，就說(shuō)洗冷水澡能增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力，對(duì)消化吸收、代謝都非常好。這樣的說(shuō)法，似乎過(guò)度神話了洗澡的好處。
其實(shí)，適當(dāng)?shù)南蠢渌鑼?duì)增強(qiáng)身體適應(yīng)寒冷是有幫助的，處于洗冷水澡的溫度中，能更加適應(yīng)受涼，這樣能避免感冒，但是，僅僅因?yàn)檫@個(gè)說(shuō)洗冷水澡可以增強(qiáng)免疫力，那無(wú)疑是不現(xiàn)實(shí)的。
洗冷水澡會(huì)帶來(lái)什么?
情緒變化
極高的溫度，可能讓你昏昏欲睡。洗了冷水澡，能使得腎上腺素、甲狀腺激素分泌不斷增加，在冷水的刺激下，心跳加快，血壓升高，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性得到了提高，對(duì)促進(jìn)細(xì)胞代謝也是非常好的。
通過(guò)洗冷水澡，能有效的改善抑郁的情緒，對(duì)焦慮也有緩解作用，同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)哪ゾ毮愕囊庵玖Α?/p>
我適合洗冷水澡嗎?
洗冷水澡要因人而異，有些人適合，有些人不適合。一般來(lái)說(shuō)，我們不推薦患有心血管疾病的人洗冷水澡，這是因?yàn)槔渌拇碳?，可能?huì)造成皮膚血管發(fā)生收縮，造成回心血量增多，使得血壓增高、心率加快等，要預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，體質(zhì)的原因，可能使得女性適應(yīng)溫度的變化更差一點(diǎn)，容易受到疾病的入侵，影響到內(nèi)分泌的正常代謝，甚至遇到生理期，還會(huì)出現(xiàn)某些婦科疾病。
怎么洗澡更健康?
在洗澡的時(shí)候，水溫調(diào)節(jié)重要，一般來(lái)說(shuō)，控制在35—37度是好的，這樣的水溫，剛好和身體水溫接近，不會(huì)造成較大的傷害、刺激，即使在冬天，稍微提高一兩度就可以，不要超過(guò)40度，看似熱水澡好，其實(shí)有大傷害。對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，洗澡時(shí)的水溫，和體溫接近就可以了，冷水澡確實(shí)因人而異。
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