中醫(yī)認(rèn)為現(xiàn)代人之所以會(huì)有寒氣問(wèn)題一個(gè)很大的原因就是常吹空調(diào)，空調(diào)的溫度過(guò)低，從而引起體內(nèi)寒氣堆積、感冒等問(wèn)題。
喜吃生冷食物
冷，涼，寒性的食物都有可能會(huì)增加身體的濕氣，因此要注意科學(xué)的飲食，由其是秋冬季的時(shí)候更不要吃寒性的食物，尤其是一些反季節(jié)的食物都有可能會(huì)加重寒氣的病情的。
環(huán)境潮濕
如果生活的環(huán)境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時(shí)如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話，那么日常也要經(jīng)常把棉被、枕頭等物品經(jīng)常拿到太陽(yáng)底下曬。
不要吃太飽
體寒人不要吃的太多,吃的太多會(huì)引起我們身體的寒冷的，因?yàn)槌缘奶辔覀兊哪c胃就會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)，血液也會(huì)集中在腸胃的地方，全身的流通速度就會(huì)減慢的，更加容易形成手腳冰冷了。
吃鹽
飲食中適當(dāng)?shù)亩嘁稽c(diǎn)鹽分。中醫(yī)認(rèn)為吃點(diǎn)鹽可以讓我們的身體熱量多一點(diǎn)的，所以體寒的人不要飲食太清淡了，注意鹽分適當(dāng)可以調(diào)整你的體寒的，但是鹽分也不能太多，多了容易對(duì)健康有害。
避開涼性食物
體寒的人不應(yīng)該吃太多的涼性食物的，如果想要吃的劃算一定要注意吃過(guò)熱的東西再吃這些食物，這樣身體受涼的程度就會(huì)降低一點(diǎn)，也可以經(jīng)過(guò)蒸煮再吃。體寒怎么調(diào)理中食物熱食是很重要的一點(diǎn)?？Х群途埔矐?yīng)該避免。
多喝水
保持身體內(nèi)的水分對(duì)于體寒的人來(lái)講太多的水分會(huì)讓他們身體的熱量降低，還會(huì)是腎功能的壓力更加大的，容易導(dǎo)致惡性循環(huán)，對(duì)于減肥的人是很不利的，因?yàn)槎嘤嗟乃峙牟怀鋈ゾ蜁?huì)形成下身的腫脹。
水果的選擇
北方的水果其實(shí)相比于南方來(lái)講是更加適合體寒的人的，多吃北方的水果對(duì)體寒好，一定要記得。
總結(jié)：體內(nèi)有寒氣其實(shí)也是很正常的事情，現(xiàn)在有很多人都有這種問(wèn)題，大家不需要太過(guò)擔(dān)心，只要你按照文章中介紹的方式去去除寒氣就可以了。不過(guò)去寒氣也是需要一個(gè)過(guò)程的，不會(huì)今天去明天就見效，所以還需要大家多多堅(jiān)持才可以達(dá)到效果哦。
