如果你經(jīng)常手腳冰涼或者感覺頭暈乏力，那么你可能就是體內(nèi)有過多的寒氣了，出現(xiàn)了寒氣過多的現(xiàn)象一定要盡快的去除，否則寒氣會(huì)一直堆積在身體里面，更加影響我們的健康。今天我們就一起來看一下，怎樣去體內(nèi)的寒氣吧，感興趣的朋友請(qǐng)繼續(xù)往下讀哦。
增強(qiáng)鍛煉
寒氣重的人要增強(qiáng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量，從而幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。但是值得注意的是，運(yùn)動(dòng)過后常常會(huì)感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會(huì)趁機(jī)而入。所以，運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)血要雙管齊下。
泡澡泡腳
泡腳去寒氣是一個(gè)非常簡單方法，你可以每天在家里進(jìn)行，準(zhǔn)備一盆溫?zé)岬乃陀锌梢粤耍浅５姆奖?。如果你的家里有浴缸或者浴盆，你可以選擇泡澡，可以達(dá)到更好的效果哦。但是每次泡澡的時(shí)間不宜太久，超過20分鐘的話可能會(huì)帶來不適。
食療驅(qū)寒
建議寒氣重的人可以多吃辛辣，溫?zé)岬怯植惶湍伒臇|西，比如說：蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平時(shí)喝一些姜茶、紅糖水也可以去寒氣。男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒，都可以起到一定的效果。
多敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)也是一個(gè)非常好的去寒氣辦法，而且也是非常簡單的，建議大家一定要學(xué)一下。只要你站立的時(shí)候，把兩只手自然的握拳，然后敲打大腿外側(cè)就可以了。你可以在等電梯或者等車的間隙敲打，每次幾分鐘就可以達(dá)到非常好的效果。
少喝冷水
很多人喜歡吃冷飲，其實(shí)不管是夏季還是秋冬季節(jié)，冷飲都不宜多吃，特別是體內(nèi)寒氣重的人更應(yīng)該避免吃冰涼的食物。建議每天隨身攜帶保溫杯，做到只喝溫?zé)崴?，這樣可以避免寒氣的加重。
穿沒干透的衣服
在很多陰雨天的時(shí)候，我們晾曬的衣服都不會(huì)干的很透，稍微有一點(diǎn)點(diǎn)的水分殘留在上面。當(dāng)你遇到這種情況的時(shí)候，可以先把衣服收到家里面，多掛兩天再穿?；蛘哂袟l件的也可以考慮買一臺(tái)烘干機(jī)，這樣就不要擔(dān)心衣服干不了了。
光腳走路
不少年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時(shí)雖然不覺得什么，但時(shí)間長了，地板上的寒氣通過足底進(jìn)入身體，進(jìn)而游走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。
