嗜睡是什么原因 五大因素導(dǎo)致睡不醒

　　在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會(huì)遇到經(jīng)常感到很困的狀態(tài)，對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?嗜睡是什么原因呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

　　嗜睡是什么原因

　　沒睡好

　　因?yàn)楹芏嗳藳]有一個(gè)良好的生活作息，就會(huì)很容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳的情況，這個(gè)時(shí)候，因?yàn)樯眢w缺乏睡眠，就會(huì)自動(dòng)的進(jìn)行補(bǔ)覺。

　　身體不好

　　有一些人是因?yàn)樽陨淼捏w質(zhì)的問題而導(dǎo)致的嗜睡的情況，有一些疾病是會(huì)造成大腦供血不足的情況的，所以大家一定要注意。

　　食品、藥品副作用

　　有一些食品和藥品會(huì)存在一些副作用的，例如感冒藥，吃完之后就會(huì)有想睡覺的感覺，這是很還正常的一件事情的。

　　陽(yáng)氣不足

　　中醫(yī)認(rèn)為嗜睡應(yīng)該考慮陽(yáng)氣不足，或痰濕內(nèi)盛，瘀血濁毒阻蔽清陽(yáng)導(dǎo)致。靈樞.寒熱病》篇說：“陽(yáng)氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說的就是陰盛陽(yáng)衰導(dǎo)致貪睡?！兜は姆ā⒅袧瘛罚骸捌⑽甘軡?，沉困無力，怠惰嗜臥”，說的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。

　　精神不好

　　失意，壓力過大，負(fù)面情緒重，憂郁癥等心理、性格因素也可以引起貪睡嗜睡。睡眠可以讓一個(gè)人暫時(shí)消極逃避現(xiàn)實(shí)生活。此外，用腦過多，妄想牽掛太多也會(huì)造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。

　　嗜睡有哪些治療方法

　　1.一般治療

　　(1)嚴(yán)格作息時(shí)間

　　對(duì)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕忉專滋煊幸庾R(shí)地讓患者小睡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。

　　實(shí)踐證明，對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。

　　例如，冬天為保暖，通常會(huì)關(guān)門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。