5、早餐讓你心情愉快。健康的血糖水平讓你不那么暴躁。你需要讓血糖水平維持平衡，而早餐就能完成這個(gè)特殊工作。
6、早餐是一天中喝咖啡的佳時(shí)間。只有在早晨喝咖啡，才不會(huì)影響你的睡眠休息。因此，把早餐當(dāng)作喝咖啡的借口吧。
7、吃早餐讓你的精力集中。你需要一頓健康的早餐來激發(fā)能量，讓你的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)。不論是工作還是參加考試，喂飽大腦至關(guān)重要。
8、不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味著你已經(jīng)18個(gè)小時(shí)沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導(dǎo)致消化道疾病、膽結(jié)石、膽固醇升高等。對(duì)于成長發(fā)育中的孩子來說，危害更大。
9、不吃早餐會(huì)讓你吃不健康食物。缺少一頓健康、充足的早餐來開始一天會(huì)導(dǎo)致你在當(dāng)天剩余的時(shí)間里對(duì)食物做出糟糕的決定。如果你處于半饑餓狀態(tài)，你就更可能選擇不健康的快餐。
吃早飯的好處
1、養(yǎng)護(hù)腸胃
一般早晨即使你在睡覺狀態(tài)，胃也會(huì)需要吸收營養(yǎng)的，而早上不吃早餐，很容易分泌過多胃酸損壞腸胃，吃早餐的卻能很好地保護(hù)腸胃。
2、給身體提供營養(yǎng)
一直都說，早上吃得像皇上，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，那也就是早上的營養(yǎng)是重要的，也是容易給身體吸收的。
3、增強(qiáng)與家人的親密關(guān)系
現(xiàn)在家里人都是要上學(xué)上班的，很難有時(shí)間聚到一起，就算是晚上也有可能加班晚了，回到家孩子已經(jīng)睡了，而早餐時(shí)間就可以是一家人聚集到一起、加強(qiáng)彼此親密關(guān)系的好時(shí)光。
4、不會(huì)在饑餓中度過上午時(shí)光
對(duì)于上班族，如果早上不吃早飯，很容易在饑餓中度過一上午。
5、擁有好心情
胃暖暖的，才能擁有好心情。
6、減少反應(yīng)遲鈍頻率
如果沒有吃早餐的話，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
結(jié)語：早餐帶給我們很多的營養(yǎng)，對(duì)身體也是極有好處的，但是不吃早飯不僅不會(huì)幫助我們減肥反而會(huì)帶來一些危害，所以大家還是每天養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣吧。
