如何保護(hù)我們的眼睛 哪些食物可以保護(hù)眼睛

  平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)都會(huì)使得我們的眼睛都非常的勞累,那么如何保護(hù)我們的眼睛呢?眼睛的保護(hù)對(duì)我們來說是非常重要的,那么經(jīng)常面對(duì)電腦我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛?在日常的飲食方面,吃什么對(duì)眼睛好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  如何保護(hù)我們的眼睛

  1.用牛奶輕輕擦拭眼周,減輕黑眼圈。

  2.用紗布蘸上酸奶,敷在眼睛周圍,每次10分鐘,眼周的皮膚就能喝飽水。

  3.涂抹眼霜時(shí),手法一定要柔和,用無名指輕拍而不是涂抹,才不會(huì)造成細(xì)紋。

  4.涂完眼霜后把雙手搓熱輕輕捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。

  5.眼睛枯燥時(shí)。盛一杯開水,閉上眼睛接近杯口,用熱氣蒸眼睛,之后立刻涂上眼霜,或做個(gè)眼膜,很舒暢喔。

  6.注意睡姿,避免長期朝一個(gè)方向側(cè)臥,更不要將臉埋在枕頭里,眼周很容易被擠壓出皺紋。

  7.保證充足睡眠,多鍛煉身體,多飲水,促進(jìn)良好的新陳代謝,這樣就不容易有黑眼圈了。

  8.面部表情不要太夸大,不能老是擠眉弄眼,時(shí)刻長了眼角周圍就會(huì)呈現(xiàn)許多小皺紋,到時(shí)候懊悔都來不及。

  9.烈日下外出一定要戴墨鏡,不僅保護(hù)視力,也保護(hù)眼周脆弱的肌膚,秋冬也不能例外。

  10.特別枯燥的季節(jié)。用維E油和眼霜混合在一起使用,能夠起到滋濕保濕的作用。滋腎明目茶:菊花、枸杞、紅棗、烏梅、決明子各一錢五分泡開水服。

  經(jīng)常面對(duì)電腦我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛

  1. 我們可以把桌面色調(diào)、飽和度、亮度改成可以保護(hù)眼睛的柔和的色調(diào),如豆沙綠色,還有窗口和IE的網(wǎng)頁背景也設(shè)置成綠色,這樣所有的文檔都不再刺眼,長期使用電腦的朋友,就可以很好的保護(hù)我們的眼睛。

  2. 眼睛累了還可以用蒸眼法,背部靠在椅子上全身放松,閉上雙眼,然后用雙手快速的相互摩擦,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱量散完后兩手馬上拿開,兩眼也同時(shí)用力睜一睜,如此反復(fù)3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

  3. 長時(shí)間坐在電腦面前,我們要注意勞逸結(jié)合,連續(xù)工作已個(gè)小時(shí)后,就要閉目養(yǎng)神,身體靠在身后的椅子上,閉上眼睛十分鐘,可以有效的緩解眼部的疲勞。也可以站起來,用眼睛向遠(yuǎn)方看一會(huì),也有很好緩解疲的作用。

  4. 平常經(jīng)常用電腦工作的人,可以多喝些菊花茶,還可以在菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護(hù)眼的藥材,泡出來的茶就是有名的句杞茶,大家都知道枸杞和菊花茶都有清肝明目的功效,經(jīng)常喝可以使眼睛輕松、明亮。

吃什么對(duì)眼睛好 如何保護(hù)我們的眼睛 經(jīng)常面對(duì)電腦我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...