多喝水有什么好處 多喝水對(duì)腎好嗎(2)

  7、肥胖餐后半小時(shí)喝一些水

  很多人都會(huì)有這樣的錯(cuò)誤想法,就是我們不喝水的話能夠起到減肥的作用。在這告訴大家,這是一個(gè)謬論。如果想減肥的話,不喝足夠多的水,我們體內(nèi)的脂肪就不好代謝掉,這樣體重就會(huì)不斷上升的。

  體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除,適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后,喝一些水,加強(qiáng)身體的消化功能,助你維持身材。

喝一些水,加強(qiáng)身體的消化功能,助你維持身材

  8、失眠熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑

  人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中,溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是好的鎮(zhèn)靜安神劑。

  多喝水對(duì)腎好嗎

  我們身體內(nèi)的廢物都是有肝臟和腎處理的,我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個(gè)全身1/4的廢物,然后腎臟會(huì)將這些新陳代謝產(chǎn)生的廢物排于尿再排除體外,多喝水會(huì)加快尿液的排出,不但可以預(yù)防結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

  多喝水,這樣才能多排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多喝水可以稀釋尿液的濃度,這也是腎臟保健的好方法。

  正常人每天飲水、排水處于平衡狀態(tài)。腎臟是重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官,它有濃縮和稀釋尿的功能,將尿的比重維持在1002-1030之間,多喝水,尿變稀比重低,尿量增加,少喝水則比重高尿變濃,尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內(nèi)抗利尿激素、滲透壓等的支配和調(diào)節(jié),并有口渴中樞,人感到口渴時(shí)會(huì)增加飲水。

多喝水是腎健康的基本保障

  

  多喝水是腎健康的基本保障。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病。目前,醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎結(jié)石病人與人體代謝環(huán)境、飲食、疾病等因素有關(guān),同時(shí)還認(rèn)為與人體極度缺水或脫水有關(guān)。究其原因,一是食物中的鈣質(zhì)沒(méi)有足夠的水來(lái)分解、輸送、排除,積聚在腎中形成結(jié)石;二是補(bǔ)充水分不足,排尿次數(shù)減少,尿酸過(guò)濃,造成鈣質(zhì)沉淀,久之形成結(jié)石;三是腎臟發(fā)炎,無(wú)法將鈣質(zhì)及時(shí)排出體外,日積月累形成結(jié)石。要避免腎結(jié)石,重要的是要多喝水。

  結(jié)語(yǔ):在平時(shí)生活中,我們需要多喝些水來(lái)補(bǔ)充身體里的水分。其實(shí)多喝水的好處有很多,比如喝水可以增加身體的消化功能,幫助你的維持住你的身材。水對(duì)于身體還有著獨(dú)特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是好的鎮(zhèn)靜安神劑哦。

多喝水減肥 多喝水對(duì)腎 多喝水的好處 
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