提到滋補品，很多人腦海中浮現(xiàn)的肯定人參、鹿茸、燕窩、海參等等，它們除了滋補效果出眾外，還有一個共同的特點—價格高昂，很多人覺得滋補效果和高昂的價格往往是密不可分的，果真如此嗎?今天就為大家推薦幾種，價格親民，功效一樣并不遜色的食材。
蘿卜
中國自古就有“蘿卜上了街，藥店無買賣”的說法，可見對它養(yǎng)生功效十分推崇;用現(xiàn)代科學的眼光來看，這絕不是空穴來風。
蘿卜中所含的維生素C及各種微量元素，遠高于一般食材，對于提高身體抵抗力，具有很好的效果;此外，它所含的淀粉酶，可以幫助消化道對淀粉、脂肪的充分吸收，減輕腸胃負擔，含有的纖維素和芥子油，能夠有效促進腸道蠕動，幫助腸胃消化吸收。
對于患有心血管疾病的患者而言，蘿卜還能緩解他們的病情，它所含的磷、鐵、鉀等多種微量元素，可以起到擴張血管、軟化血管的作用。
紅薯
在很長的一段時間里，中國人以紅薯作為果腹的主食。這種極為常見的食材，不能因為它的尋常而忽略了它所具備的養(yǎng)生功效。
紅薯中富含的粘液蛋白和微量元素鉀，可以清除血管壁上的膽固醇淤積，起到保持血管的彈性的作用，對維護血管健康，預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)都有突出的效果;此外，它含有的膳食纖維和果糖，可以幫助腸道蠕動，促進對食物消化吸收，還能幫助排泄物及時排出，防止便秘的出現(xiàn);更難能可貴的是，紅薯是一種抗癌食物，所含的維生素C、β胡蘿卜素和微量元素鉀以及脫氧異雄固醇等營養(yǎng)物質(zhì)，都能抑制癌細胞的生長。
木耳
木耳是再尋常不過的食物，一小把可以泡出一大碗，但這種食材一樣具有突出的養(yǎng)生功效。
首先，它所含的微量元素鐵數(shù)量驚人，比大多數(shù)肉類食物含量都高，因此它被成為“素中之葷”，具有突出的補血功效;再者，木耳中的維生素K，以及鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有活血抗凝、軟化血管的作用，對于降低血壓和血脂也有很好的效果;此外，木耳中豐富的膳食纖維和植物膠原，能有效促進腸胃蠕動，幫助腸道對食物的消化吸收。
上訴的這三種常見食材，在生活中一定不能錯過，它們的養(yǎng)生效果絲毫不遜色于價格昂貴的滋補品。
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