小口慢喝
早起喝水不能太猛，大口猛灌只會(huì)讓人產(chǎn)生胃部脹滿、惡心嘔吐的感覺，并且不再想吃任何的東西了。
溫水佳
雖然外國(guó)人更喜歡喝涼水，但是對(duì)于那些身體較弱、腸胃容易不適的人來說，早上的溫水是不會(huì)引發(fā)不良的其他反應(yīng)的。一般來說25℃到35℃之間的水溫都是比較好的。
飲水量適度
晨起飲食不宜過量，一小杯200ml的水足以對(duì)身體有著足夠的良性刺激。再過度飲水只能阻礙身體的消化吸收，產(chǎn)生不必要的負(fù)擔(dān)。
刷牙后再喝水
許多人早上起床不刷牙先喝水，其實(shí)這是不好的。夜間產(chǎn)生在口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)被水沖入身體里。刷完牙之后，在飯前喝水才能有利于健康。
不喝剛燒開的水
在水燒開后需要再多等3分鐘，才能讓水中的不利于人體健康的致癌化合物分解掉。
6個(gè)月以內(nèi)嬰兒
太小的嬰兒還沒有發(fā)育成熟，特別是腎臟，如果喝太多水容易把身體內(nèi)的電解質(zhì)也排出去，導(dǎo)致血鈉含量過低，造成水中毒。
嚴(yán)重腎病水腫
腎功能出現(xiàn)衰竭會(huì)導(dǎo)致水分無法正常排出，特別是患者已經(jīng)有少尿、水腫癥狀的時(shí)候，再大量喝水反而會(huì)加重腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，要嚴(yán)格限制。
青光眼
大量喝水后，眼內(nèi)房水也會(huì)增加，青光眼患者缺乏濾過功能，容易使眼壓上升。因此建議青光眼病人不要過多喝水。
結(jié)語(yǔ)：空腹喝水可以提高人體的新陳代謝、幫助緩解胃痛和消化不良。在空腹喝水的時(shí)候也要注意，好喝溫水，不要喝剛燒開的水，喝水的時(shí)候要小口慢喝一次不可喝過多的水。六個(gè)月以內(nèi)的嬰兒和嚴(yán)重腎病水腫患者以及青光眼患者不適合早晨空腹喝水。
