隨著冬天的來臨，天氣也越來越冷了，早上睡懶覺的人也越來越多了，那么大家知道睡懶覺有什么好處嗎?睡懶覺的危害又有哪些呢?睡懶覺會長胖嗎?相信很多朋友都關(guān)心這些問題吧，那么接下來就讓小編為大家來解答這些問題吧。
睡懶覺的危害
1、導(dǎo)致身體衰弱。當(dāng)人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血流量增加;當(dāng)人休息時，心臟也同樣處于休息狀態(tài)。如果長時間地睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規(guī)律，心臟一歇再歇，終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不已、疲倦不堪、全身無力，因此只好躺下，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體衰弱。
2、對呼吸的“毒害”。臥室里的空氣在早晨渾濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不活動的空氣會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人經(jīng)常會有感冒、咳嗽、咽炎等，高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽力下降。
3、肌張力低下。一夜休息后，晨時肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如果醒后立即起床活動，一方面可使肌張力增強，另一方面通過活動，肌肉的血液供應(yīng)量增加，使肌組織處于活動的修復(fù)狀態(tài)，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床后時常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。
4、影響胃腸道功能。一般說來，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右已消化殆盡。此刻，胃腸按照“饑餓”信息開始活動起來，準備接納和消化新食物。賴床者由于不按時進餐，胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。
5、破壞生物鐘效應(yīng)。人體激素的分泌是有規(guī)律性的，賴床者體內(nèi)生物鐘節(jié)律變亂，結(jié)果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。
6、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。好睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，時間久了便會疲勞。而其他中樞 由于受到抑制的時間太長，恢復(fù)活動的功能就會相應(yīng)變慢，因而經(jīng)常感到昏昏沉沉、無精打采。
恢復(fù)體力
1、睡眠時消除疲勞，促進生長，恢復(fù)體力以及精力的主要方式，睡眠過程中，人的心跳變慢，血壓下降，呼吸頻率減慢，機體消耗能量減少，有利于合成代謝，各臟器的生理功能能到恢復(fù)和修整，能讓機體在第二日恢復(fù)活力，精神飽滿。
促進生長
