2、深度睡眠之時(shí)，身體的各項(xiàng)器官才能正常高效的運(yùn)行，履行各自的職責(zé)，睡眠期間，腦垂體的各種促激素分泌增加，尤其是生長(zhǎng)激素的分泌，人腦在深睡之時(shí)才能合成能促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育的生長(zhǎng)素，有利于兒童以及青少年的成長(zhǎng)發(fā)育以及骨骼生長(zhǎng)，因此長(zhǎng)期睡眠不足的人容易性晚熟，個(gè)子也比較矮。
排毒養(yǎng)顏
3、晚上是肝臟等內(nèi)臟器官排出身體垃圾毒素的佳時(shí)期，皮膚的代謝在晚間也是為旺盛之時(shí)，此時(shí)機(jī)體的血液供應(yīng)也充足，皮膚毛細(xì)序貫循環(huán)加快，可促進(jìn)皮膚在晚間的修復(fù)與新生，睡眠不充足的人皮膚多會(huì)暗沉，易長(zhǎng)痘發(fā)黃，而睡眠好的人皮膚往往是光滑紅潤(rùn)有彈性的。
鞏固記憶力
4、睡覺不僅有利于體力的恢復(fù)，還能鞏固記憶力，睡眠中 的做夢(mèng)期是記憶信息的再現(xiàn)，是大腦對(duì)于相關(guān)信息進(jìn)行重新處理，加工和鞏固的過程，有利于形成新的神經(jīng)聯(lián)系，能夠提高學(xué)習(xí)和記憶的效果。
睡覺時(shí)間過長(zhǎng)，人體的活動(dòng)量會(huì)減少，堆積在體內(nèi)的熱量無法及時(shí)得到消耗，容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積;而且睡得時(shí)間過長(zhǎng)，雖然可能會(huì)少吃一餐，但是也會(huì)打亂自己的進(jìn)食生物鐘規(guī)律，可能會(huì)導(dǎo)致下一餐吃得更多，攝入更多的熱量，長(zhǎng)期下來就更容易長(zhǎng)胖了。
對(duì)于減肥的人來說，除了要控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外，合理的睡眠也是非常重要的，要保證每日睡眠時(shí)間的規(guī)律性。即每天睡眠時(shí)間的長(zhǎng)度是有規(guī)律的，成人每天睡8個(gè)小時(shí)左右為宜，另一方面就是保證每日上床睡覺的時(shí)間是規(guī)律的。像熬夜或是睡到中午的情況都是可能導(dǎo)致增肥的。
結(jié)語：通過以上介紹，大家對(duì)睡懶覺的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?睡懶覺會(huì)導(dǎo)致身體衰弱、肌張力低下、影響胃腸道功能、破壞生物鐘效應(yīng)、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)正常功能等。所以睡懶覺對(duì)身體是有害的，大家不要經(jīng)常睡懶覺哦。
