糖類食品在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)，因此，經(jīng)常吃糖會(huì)造成維生素缺乏和缺鈣等營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。
當(dāng)機(jī)體長(zhǎng)期處于高糖狀態(tài)時(shí)，會(huì)發(fā)生尿糖現(xiàn)象。在糖分隨尿排出的同時(shí)，水溶性的維生素B1以及血液中的鈣離子也會(huì)過(guò)多排出體外。
5、易得腎結(jié)石
我們都知道，喝白開(kāi)水可以防止腎結(jié)石，但如果在白開(kāi)水中放入較多的糖，喝糖水，則會(huì)促進(jìn)腎結(jié)石的發(fā)生。
1、齲齒
齲齒發(fā)生的兩個(gè)重要條件是不注意口腔衛(wèi)生致使食物殘?jiān)鼩埩艉吞菙z入過(guò)多。口腔中殘留的糖容易被細(xì)菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，侵蝕牙齒，使牙齒遭到破壞。因此，糖攝入過(guò)量會(huì)使齲齒發(fā)生的機(jī)會(huì)增加。
2、注意力不集中等行為改變
食物中淀粉的分解吸收是一個(gè)緩慢的過(guò)程，使得血糖的上升和下降以及胰島素、腎上腺素的分泌也緩慢而穩(wěn)定。單糖、雙糖、糖醇則不然，分解吸收較淀粉明顯加快，這樣會(huì)引起血糖快速上升，迅速下降，隨之引發(fā)胰島素、腎上腺素水平像蕩秋千般大起大落，從而產(chǎn)生頭暈、目眩、注意力不集中等精神行為改變。
3、維生素、微量元素缺乏
糖的代謝過(guò)程需要維生素和微量元素的參與，如果糖攝入過(guò)量，大量的糖代謝需要消耗大量的維生素(特別是維生素Bl)和微量元素;同時(shí)糖含量高的食物往往維生素和微量元素含量較少。因此，糖過(guò)量攝入會(huì)使孩維生素和微量元素的缺乏或不足。
4、營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖
經(jīng)常吃糖和甜點(diǎn)會(huì)降低味覺(jué)的靈敏度，對(duì)食欲也有抑制作用，加上其引起的維生素和微量元素缺乏，所以常吃甜食的孩子易出現(xiàn)厭食、偏食等不良飲食習(xí)慣，進(jìn)而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。有些寶寶對(duì)甜食的喜愛(ài)程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)甜食對(duì)食欲的抑制程度，而出現(xiàn)食欲大增，甜食中往往有很高的脂肪含量，易引發(fā)肥胖。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)吃糖的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?經(jīng)常吃糖會(huì)導(dǎo)致齲齒、引起厭食、降低營(yíng)養(yǎng)素吸收、引起肥胖、引發(fā)糖尿病等危害。以上小編哈介紹了吃糖的好處。所以我們要適當(dāng)?shù)某蕴?，不可多吃哦?/p>
