睡眠與我們每個人都是息息相關的，睡覺是大家生活中必不可少的一部分，那么，在睡覺的時候，很多人都覺得，睡覺的時間越長的話，自己一定也就休息的越好，但是，事實并不是這樣的，睡眠的時間長短是和壽命與健康有關，但，并不是睡眠越多越好，下面我們一起來看看!
誠然，睡眠時間的長短，和我們的壽命是有著一定的關聯(lián)，但是，研究表明，并不是說我們睡的時間越長，壽命就越長，身體就越健康，我們要明白一個道理，物極必反。時間過長的睡眠，被科學家成為醉睡，而它并不是一個好的名詞。
因為睡眠過度的感覺和宿醉很相似，過度的睡眠反而打亂了大腦的日常生理時鐘，當身體漠視了生理時鐘便會像倒時差一樣產(chǎn)生疲勞感，甚至會增加罹患糖尿病和心臟病的概率。
除此之外，睡覺的時間過于長的話，會導致我們身體血液里面的三酸甘油脂上升、良性膽固醇減少，這樣的話，就是進一步增加了動脈硬化的風險，如此一來，患上疾病的幾率就更大了，這樣的話，我們的身體就會處于不健康的邊緣。
那么正常的睡眠時間是多少呢?如何睡覺，睡多長時間，才能夠讓我們的保持敏銳記憶力、頭腦清醒。如果你想要了解這些的話，就不要錯過下面的內(nèi)容，接下來我們就一起來看看，正常的睡眠時間是多少?
正常的睡眠時間是多少
科學家剖析睡眠時間與死亡率的關系，每天睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少于4小時的人死亡率要低得多，尤其是睡眠時間7小時左右的人，能夠保持敏銳記憶力、頭腦清醒。
好睡眠的標準配置
枕：枕頭原則上都要求散熱性能好、透氣性強，高低要合適，枕芯可選蕎麥皮、茶葉等。
被：被子要輕且保溫性好。
床：床和床墊的硬度要適中，以維持脊柱正常生理曲度，使肌肉放松。
