3、蜂蜜水養(yǎng)生功效大
美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)中心研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中富含多種糖分，蜂蜜泡水后非常利于人體吸收，能快速改善皮膚粗糙和干燥的狀態(tài)。蜂蜜中所含的葡萄糖還有果糖，能防止中老年人因鈣質(zhì)流失所引起的骨質(zhì)疏松，對于人體養(yǎng)生防衰老有著不錯的作用。
4、想要養(yǎng)顏護膚，可以多喝檸檬水
早上準備一點檸檬，用開水沖泡，待水降溫，即可美美的喝上一口。檸檬水潤腸，有美白的功效，常喝可以提高皮膚的免疫力，同時還能祛斑，是養(yǎng)顏美白的佳品。
據(jù)計算，一個人一天要喝的水量大約為2.5升，早上大約要喝300毫升左右。但正常來說一杯水足以，沒有固定的量，感覺口渴就多喝點，不用刻意的去計算每次要喝多少水量。
另外建議飯后半個小時內(nèi)喝一點水，促進消化;睡前喝一杯水，對于身體有好處;惡心的時候，可以用鹽水催吐。
清晨第一杯水的禁忌
果汁、碳酸飲料好別喝。早起第一杯水喝果汁,不能提供此時身體需要的水分,反而會加重胃腸負擔,不利于身體健康。另外,碳酸飲料在代謝中會加速鈣的排泄,還容易使人體缺水。
牛奶不是“第一杯”?？崭购扰Ｄ滩贿^是“穿腸而過”,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養(yǎng)價值也就無從體現(xiàn),還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等反應。
空腹:早晨的第一杯水好空腹喝,也就是在吃東西之前喝。否則,就不能起到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃的效果。
小口:早上喝水一定要小口小口地喝,尤其對老年人來說,如果喝水速度過快、動作過猛,可能會導致頭痛、惡心、嘔吐,甚至血壓升高。
適量:早上第一杯水不能喝太多,否則會加重腸胃負擔。一般來說,300毫升比較合適。如果覺得非?？诳?可以適當多喝一些。
溫熱:不要太熱,也不能太涼,好是溫水,溫度接近于室溫。
結語：通過文章我們了解到，早上的水如果喝的好的話，對我們的身體是有極大的好處的， 早上第一杯水能有效補充身體水分，幫助血液循環(huán)，促進身體的排毒，對于女性來說，臉部有充足的水分，才會顯得更嫩，皮膚更潤澤，也就達到護膚養(yǎng)顏的效果了。
