褪黑素是人體自己分泌的一種激素,它與人的睡眠起到很大的關(guān)系,當體內(nèi)缺少褪黑素的時候,人的睡眠時間會減少,而且還會經(jīng)常驚醒,因此當體內(nèi)缺少褪黑素的時候,及時的補充,可以提高睡眠的質(zhì)量,并能調(diào)節(jié)人的時差。
服用褪黑素還具有抗氧化的作用,能夠幫助人體清除體內(nèi)自由基,延長細胞的存活時間,減少皺紋的產(chǎn)生。褪黑素還能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌,能夠促進體內(nèi)雌激素、孕激素、催乳素的產(chǎn)生,對體內(nèi)的腫瘤細胞具有消滅抑制的作用,因此,黑色素能夠?qū)Χ喾N的婦科疾病起到預(yù)防的作用。
褪黑素的功效雖然很多,但是服用褪黑素的時候要注意嚴格按照產(chǎn)品標識上規(guī)定服用,千萬不可盲目的服用,每次食用一至兩片左右即可,不可服用過多,以免引起情緒反應(yīng),導(dǎo)致情緒的低落,或是刺激胃腸,對胃腸造成傷害,嚴重可能誘發(fā)心理疾病。
當服用褪黑素之后,要注意禁止吸煙喝酒,因為煙酒當中含有的尼古丁成分容易與褪黑素發(fā)生反應(yīng),影響藥物的吸收,服用褪黑素的時候也不宜服用阿司匹林,以免降低藥效,發(fā)生化學(xué)反應(yīng),對人體造成傷害。
褪黑素不宜長期的服用,容易降低體內(nèi)的甲狀腺素和腎上腺素,使人精神萎靡、感到疲乏困倦。此外還要注意的是孕婦、兒童和肝功能不好的人是不宜服用褪黑素的,尤其是孕婦,容易增加嬰兒畸形的幾率。
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