植物神經(jīng)功能紊亂，腎虛都會引起手腳冰冷。甲減患者由于基礎代謝率下降，機體產(chǎn)熱量顯著降低，也會手腳冰冷。心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，亦會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。
低血壓
低血壓時，血液循環(huán)會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。
那么煙堿酸食物在哪里呢?煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
適當運動
現(xiàn)在有很多人一到新星期天休息的時候就喜歡睡懶覺，恨不得睡個三天三夜。但實際上，若能在周末或節(jié)假日早早起床，在太陽升起時進行運動，這樣可以有助于體內(nèi)陽氣的提升。
不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發(fā)揮作用。
注意飲食
怕冷的人還要加強飲食調(diào)理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿卜、大蒜、韭菜、辣椒、生姜、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬于溫性食物，它們能促進身體多產(chǎn)熱。
日本醫(yī)學家認為，要使人健壯，抵御嚴寒，好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿卜、山芋、土豆、生姜等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質(zhì)。
正確泡腳
腳底是人體血氣循環(huán)的末端，如果血氣不足，抵御力就不足，寒氣就容易借機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液循環(huán)，驅(qū)趕寒氣。
但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，泡腳就是同時疏通這些經(jīng)脈。
總結(jié)：當你感覺自己的手腳總是發(fā)冷，在夏季都不敢脫掉厚襪子的時候，應該要考慮自己是不是有貧血的問題，或者是體內(nèi)的寒氣太大、精神壓力導致。手腳冰冷本身只是一個癥狀，背后的原因才是關鍵，及時的解決這些病因，才能讓身體更健康。
