鴨肉
鴨肉也是屬于寒性的，常吃鴨肉可以養(yǎng)胃、消水腫，還可以達(dá)到止咳和提升食欲的作用。假如老是愛(ài)上火，吃點(diǎn)鴨肉效果很不錯(cuò)。而且鴨肉和其他的很多肉類不同，它具有很少的脂肪，吃了之后對(duì)于三高人群也不會(huì)產(chǎn)生不利影響，適用人群很廣。
不少人都很愛(ài)吃北京烤鴨，不過(guò)烤鴨可不是推薦的吃法，好能和冬瓜、海帶等蔬菜一起煮成鴨湯。吃的時(shí)候蔬菜、鴨肉一起吃，再喝上一碗湯，這樣不僅去火，而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富、全面，可以滋養(yǎng)我們的身體，讓身體更加健康。
百合
百合可以潤(rùn)肺、安神、美容，建議和蓮子、紅棗、銀耳等搭配著熬湯吃，可以起到很好的去火安神作用。在呼吸道疾病比較多發(fā)的春季，建議可以多吃百合，能夠起到幫助減少患病的作用。
菠菜
菠菜里面含有大量的維生素，對(duì)于身體的滋補(bǔ)作用很明顯，因此可以說(shuō)是幫助去火的好助手。另外菠菜里面的鐵含量也比較高，因此有貧血問(wèn)題的人也應(yīng)該多吃菠菜。
假如你發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)有便秘困擾，不妨多吃菠菜來(lái)幫助緩解。不過(guò)菠菜吃的時(shí)候也要注意了，好是用開(kāi)水燙一下再吃，這樣可以沖洗掉菠菜表面的草酸，避免攝入過(guò)多的草酸而在體內(nèi)形成結(jié)石。
三花茶
工作間歇，泡上一杯降火茶，有助清熱解毒。推薦一款三花茶：取金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水沖泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。
金銀花味甘性寒，氣味芳香，可清熱解毒。這款茶香氣濃郁，可提神醒腦、寧神靜思，有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目的作用。
梨
梨是一種涼性的水果，其中的水分很是豐富，經(jīng)常吃梨有很好的去熱化痰、生津止渴、養(yǎng)肺潤(rùn)肺的功效。
不管是在春秋季節(jié)還是冬季，我們都很容易就可以購(gòu)買(mǎi)到梨子。你可以直接去皮之后吃，也可以加入白蘿卜或者是冰糖等，熬了水之后來(lái)喝梨湯，都具有不錯(cuò)的去火作用。
白菜
俗話說(shuō)，“魚(yú)生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。過(guò)了一個(gè)春節(jié)，很多人大魚(yú)大肉吃多了，難免出現(xiàn)喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時(shí)，不妨來(lái)點(diǎn)蔬菜降降火。
白菜可益胃生津、滋陰潤(rùn)燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。
總結(jié)：上火的原因主要就是這些，是不是和你想象的不太一樣呢?很多人都以為只有在生病的時(shí)候才會(huì)上火，其實(shí)在生活中不注意一些小的細(xì)節(jié)，才是導(dǎo)致上火的主要原因。建議大家要清淡飲食，平時(shí)早點(diǎn)睡覺(jué)，不要總是熬夜玩手機(jī)，這樣就不容易上火啦!
