脾虛是中醫(yī)上面的一個(gè)說法,有很多體質(zhì)比較差的朋友在看中醫(yī)的時(shí)候,都會發(fā)現(xiàn)自己有脾虛的問題。脾虛的原因有很多,平時(shí)生活習(xí)慣差的人,很容易脾虛。脾虛的表現(xiàn)很容易觀察到,脾虛怎么辦?如果你也有這樣的疑問,就請看下面的文章吧!
脾虛的原因
吃生冷的食物
愛吃生冷的食物,很容易造成脾虛。雖然說在天氣比較熱的時(shí)候,吃一些涼的東西會感覺很舒服,但是這樣卻會給我們的脾胃造成負(fù)擔(dān)。像是冰凍過的飲料、冰淇淋等等,應(yīng)該偶爾少吃點(diǎn),不宜經(jīng)常吃。生的蔬菜和海鮮等,則應(yīng)該避免食用。
不運(yùn)動
平時(shí)假如沒有運(yùn)動的習(xí)慣,那么也可能會脾虛。脾虛也是就是體虛的一種,假如能夠加強(qiáng)鍛煉,提升自己的抗病能力,脾胃功能自然也會提升。每周建議進(jìn)行五次左右的鍛煉,每次40分鐘左右,只要堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月,脾虛就會有明顯的改善。
消化慢
消化能力比較差的人,也容易引起脾虛。因?yàn)槲覀兊钠⑽该刻炀S持正常的運(yùn)作是需要大量的營養(yǎng)的,而消化能力差的話,每天吸收的營養(yǎng)就會不足,導(dǎo)致脾胃功能下降。同時(shí)患者還容易感覺到腹脹、腹痛,以及體重也會逐漸的增加。
造成肥胖
擁有纖瘦的身材是很多人夢寐以求的事情,但是,更多的時(shí)候,會發(fā)現(xiàn)身材臃腫不堪。
有些時(shí)候,脾虛可能會造成肥胖的發(fā)生,這是因?yàn)槠⑻摃斐缮眢w運(yùn)化能力下降,造成代謝失調(diào)。過多的食物消耗不了會在身體中積存,造成肥胖。
皮膚變差
脾虛還會造成食物運(yùn)化出現(xiàn)問題,造成當(dāng)事人出現(xiàn)體弱乏力、精神不振、血虛的情況,這些會直接通過皮膚顯現(xiàn)出來,女人會被安上“黃臉婆”的稱呼。