濕氣重怎么調(diào)理 這樣做祛濕效果好

  很多人體內(nèi)都有濕氣,濕氣重對(duì)身體會(huì)有一定的危害,很多人都會(huì)采取辦法祛除體內(nèi)的濕氣,那么濕氣重怎么調(diào)理?有些人濕氣重,但是自己不知道,濕氣重的表現(xiàn)有哪些呢?濕氣重還會(huì)影響我們的身體健康,濕氣的危害有哪些呢?一起來看一看。

  濕氣重怎么調(diào)理

  1、祛除體內(nèi)的濕氣,其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。

有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米

  2、很多體內(nèi)濕氣重的人平常的飲食都是比較油膩的,而且運(yùn)動(dòng)量也很少。這些人經(jīng)常會(huì)感覺到什么很沉重,四肢也沒有力氣,不想動(dòng)。但是越不運(yùn)動(dòng),體內(nèi)的濕氣就會(huì)越重,所以會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。濕氣還會(huì)進(jìn)入身體的脾臟,導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥。

  3、平時(shí)可以運(yùn)用中藥來發(fā)汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥,每個(gè)星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡,不能兌涼水?;蛘邎?jiān)持用艾葉每天晚上泡腳,也可祛除體內(nèi)的濕氣。艾葉藥店有賣或端午節(jié)曬干保存。

  4、平常少鹽,宜清淡,戒煙戒酒,忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。多吃點(diǎn)熱性的食物如:辣椒,羊肉,狗肉,荔枝,橘子,姜,紅糖等等。

  濕氣重的表現(xiàn)

  沒有胃口

  到該吃飯的時(shí)候,沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃,吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的。這可能是因?yàn)槭顫窨似?,中醫(yī)認(rèn)為,如果身體里的濕氣沒有及時(shí)的排出體外,就會(huì)阻止脾胃的吸消化,脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù),能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度,所以身體里如果濕氣重的的話就會(huì)感覺到?jīng)]有胃口。

到該吃飯的時(shí)候,沒有饑餓的感覺

  頭昏沉重

  早上起床的時(shí)候有些人會(huì)感覺到身體很疲勞,頭也是昏昏沉沉的,一點(diǎn)精神都沒有,這可能就是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣比較重。中醫(yī)認(rèn)為,體內(nèi)濕氣太重的話會(huì)影響氣的升降,所以早晨的時(shí)候會(huì)感覺到濁陰不降。因?yàn)闈駳庵貢?huì)影響到脾胃,所以就會(huì)出現(xiàn)頭昏沉的癥狀。

  舌苔厚膩

  舌苔是身體健康的“晴雨表”,當(dāng)身體出現(xiàn)某種疾病癥狀的時(shí)候在舌頭上就會(huì)體現(xiàn)出來。脾主運(yùn)化,如果脾氣虛弱,水液不能夠正常的運(yùn)行,就會(huì)在身體內(nèi)停留,時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致濕氣泛濫,口腔是消化道的上端,濕氣沿消化道上行堵塞與舌頭就會(huì)導(dǎo)致舌苔粘膩?zhàn)兒瘛駳庑院疀鼍蜁?huì)導(dǎo)致顏色發(fā)白。舌苔白膩有濕寒,舌苔黃膩有濕熱。

濕氣的危害 濕氣重怎么調(diào)理 濕氣重的表現(xiàn) 
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