犯困的感覺(jué)相信大家都有體會(huì)，可能是在上課的時(shí)候，也可能是在上班的路上，不少人都會(huì)有昏昏欲睡的情況。犯困怎么辦?想要變得更加有精神，你可以嘗試吃一些能夠提神的食物哦!犯困的原因是什么?除了沒(méi)睡好之外，別的原因請(qǐng)看下文的介紹!
犯困怎么辦
第一招：堅(jiān)持吃早餐。如果你沒(méi)有吃早飯的習(xí)慣，總是匆匆忙忙就出門(mén)了，那么你很有可能會(huì)因?yàn)樯眢w缺少營(yíng)養(yǎng)而犯困。我們的大腦和身體想要維持良好的運(yùn)行，都是離不開(kāi)每天攝入的營(yíng)養(yǎng)的，如果一輛汽車(chē)沒(méi)有油，自然跑不快。
第二招：吃草莓。草莓中含有大量的維生素C以及果膠、膳食纖維，另外草莓還帶有酸酸甜甜的味道，這些使得草莓成為了一種可以提神的水果。如果你總是感覺(jué)很困，可以在身邊帶一點(diǎn)草莓，吃了之后就能感覺(jué)到它的效果了。
第三招：喝茶對(duì)于提神的效果是非常好的，茶里面有咖啡因還有茶堿，這些成分對(duì)于人的大腦會(huì)產(chǎn)生一些刺激的作用，達(dá)到提神的效果。感覺(jué)累了，可以立馬喝一杯。記得不要把茶泡的太濃，否則刺激性太大，對(duì)身體也是不好的。
第四招：睡覺(jué)時(shí)間要足夠。其實(shí)這是根本的問(wèn)題所在，很多時(shí)候會(huì)犯困的人群，小編是不相信你都是很早就休息的，一般都是熬夜或者很晚睡覺(jué)的那些人，他們沒(méi)有滿足正常的休息時(shí)間，這樣一到隔天就免不了要利用上班族時(shí)間睡覺(jué)來(lái)補(bǔ)眠，當(dāng)然工作的環(huán)境也讓這些人難控制犯困起來(lái)，建議大家一定要有充足的睡眠時(shí)間!
第五招：保持面部清爽。正常疲憊感會(huì)體現(xiàn)在臉部的，如果條件許可的話，要適當(dāng)去洗洗臉，到衛(wèi)生間用水來(lái)清洗下臉部，讓其不會(huì)那么的油膩以及趕走疲憊感，這樣可以適當(dāng)消除犯困的感覺(jué)，也可以適當(dāng)調(diào)理下情緒，或許還能讓心情變輕松下，相當(dāng)讓自己冷靜下，有助大腦清醒下，非常適合大家來(lái)做。
第六招：常走動(dòng)。犯困也是有一大部分原因是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久坐，加上工作一直不停，給身心帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)，如果適當(dāng)走動(dòng)下，呼吸下新鮮的空氣以及放松下心情，這樣再次回到工作座位上來(lái)，那么大家就會(huì)輕松很多，也可以更好的狀態(tài)加入接下去的工作，避免老是犯困。
犯困的原因
工作過(guò)于繁忙
很多人之所以在上班的時(shí)候老犯困，就是因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)于繁忙。工作一旦忙起來(lái)的話，很多人就忽略了休息，長(zhǎng)此以往，不僅生活不規(guī)律，而且在工作的時(shí)候也會(huì)特別疲憊，這種情況下，特別容易在工作的時(shí)候犯困。
不經(jīng)常鍛煉
很多人由于忙于工作，所以對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)鍛煉是一件非常奢侈的事情。如果人長(zhǎng)期忙于工作，而缺乏鍛煉的話，整個(gè)人都會(huì)比較懶散，做什么事情都沒(méi)有精神，在工作的時(shí)候也就特別容易犯困了。
高粘稠血癥
這種疾病大多數(shù)都發(fā)生于年齡比較大的員工身上。這些員工在平常的時(shí)候睡眠也比較充足，或者休息也比較充足，但是就是在上班的時(shí)候老出現(xiàn)犯困的情況。如果年齡比較大，平時(shí)休息也比較充足，出現(xiàn)犯困的情況，就要警惕一下，是不是得了高粘稠血癥，一旦得了這種疾病，即使充分休息了以后，也會(huì)出現(xiàn)犯困的情況，所以年紀(jì)大一點(diǎn)的員工一定要特別注意。
