落枕的情況你應(yīng)該也遇到過吧?其實落枕雖然說起來不是什么疾病,但是帶來的痛苦也是不小的。落枕的原因是什么?總是落枕的話應(yīng)該要了解一下。落枕怎么辦?解決它的方法其實也有不少。落枕的預(yù)防方式也有不少,大家一起來看看吧!
落枕的原因
頸椎病早期
如果會經(jīng)常的出現(xiàn)落枕現(xiàn)象,那么建議你要考慮一下,是不是自己出現(xiàn)了頸椎病。頸椎病患者的頸椎是很脆弱的,所以平時稍微受到一些刺激就會有落枕的問題。及時的到骨科去做檢查,明確自己的問題,然后治療就可以了。
肌肉扭傷
還有的時候其實是我們的肌肉扭傷了,感覺和落枕差不多,其實是不一樣的。比如說在睡覺的時候因為太累了,沒有使用枕頭或者是姿勢不正確的,導(dǎo)致睡覺的幾個小時里面,脖子處的肌肉一直處于緊張的狀態(tài),就可能會落枕。
風(fēng)寒侵襲
對于老年人來說,做好保暖工作很重要,特別是脖子,如果受涼了,就可能會落枕。因為寒氣從脖子的位置會侵入體內(nèi),導(dǎo)致人的血液循環(huán)出現(xiàn)問題,然后脖子處的肌肉會感覺到活動受到限制,稍微一動就很疼,冬季時這種情況很多發(fā)。
頸部外傷
落枕其實和外傷之間也存在一定的聯(lián)系,比如說脖子不小心被撞到,或者是在運動的時候扭傷了,那么脖子部分的肌肉就會自己進行收縮,然后就可能會落枕。所以說我們在鍛煉身體的時候一定要注意,不能過分用力,保護好自己的脖頸。
落枕怎么辦
一、使用冷熱療法
在脖子部位進行濕熱敷
熱氣能幫助緊繃的肌肉放松,而濕熱比干熱好,因為可以讓熱氣更有效地滲入脖子肌肉。每天熱敷背部或脖子部位3次,每次至少20分鐘。
使用藥房出售的濕熱墊,可以控制溫度,還能敷久一些。你也可以使用熱水袋,用熱水淋浴或泡澡。