代謝是我們的身體每天都在做的事情，但是每個人的代謝速度是不一樣的。如果存在代謝慢的問題，可能會造成身體有一些不適的癥狀。代謝慢的原因是什么?在我們找到了原因之后，其實就能很好的去調(diào)節(jié)這個問題了。代謝慢怎么辦?帶著疑問，讓我們看文章!
代謝慢的原因
睡眠不足
睡眠的時間不夠是導(dǎo)致代謝慢的原因之一，有很多人平時夜里總是熬夜，每天睡覺的時間達不到八個小時，這就導(dǎo)致內(nèi)分泌會出現(xiàn)一些變化，人的代謝能力下降。建議在夜里10點左右就睡覺，保持8個小時以上的睡覺時間，這樣代謝就會正常了。
從不喝茶或咖啡
喝茶和咖啡都是能促進人的代謝的，是不是沒有想到呢?有的人以為只有喝白開水才健康，其實并不是這樣的。茶葉中含有的營養(yǎng)元素很多，而且熱量、脂肪幾乎為零，咖啡也是如此，所以說每天都可以喝上兩三杯，幫助促進代謝。
主要是咖啡和茶中的咖啡因和茶堿在起作用，只要適當(dāng)?shù)娘嬘茫瑢τ谌梭w是不會產(chǎn)生任何危害的。但是要記住必須是喝原味的咖啡和茶，不要在里面放入很多的白砂糖或者是蜂蜜、果汁，奶油，這樣搭配起來喝就不那么健康了。
久坐不動
久坐不動是很多上班族和學(xué)生現(xiàn)在的常態(tài)了，也是導(dǎo)致代謝慢的一個主要原因。因為總是坐著不動，身體的血液循環(huán)都會變慢，在久坐的狀態(tài)下，人會漸漸的失去活力，從沒有辦法動變成自己也不想動，導(dǎo)致各種問題。
建議在每隔一個小時左右就要起身去活動一下，哪怕只是五分鐘的時間，也是很有益處的。這樣不僅能夠緩解代謝慢的問題，還可以幫助預(yù)防痔瘡和靜脈曲張。在走廊走動一會兒，或者是伸懶腰、看看遠處，都是很好的。
吃果蔬不認真洗
受農(nóng)藥污染食品里所含的有毒物質(zhì)，攝入體內(nèi)后會儲存在脂肪細胞里，干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。
果蔬上面的殘留其實經(jīng)過仔細的清洗是可以去掉大部分的，比如說使用一些清潔果蔬的洗潔精進行浸泡，然后用清水多次沖洗，這樣吃起來就會好很多了。
不勤洗手
一項研究顯示，腺病毒-36可通過一種獨特的基因，使成年人體內(nèi)的干細胞轉(zhuǎn)變?yōu)樽屓碎L胖的脂肪細胞。
