上火怎么辦 多喝水可以幫助解決這個(gè)問(wèn)題(2)

  第五,西紅柿

  西紅柿本身屬于寒涼性食物,但是也有清熱解毒的功效,含有豐富的維生素c 和維生素a等,對(duì)于防止上火引起的牙齦出血,口腔潰瘍是有好處的。

  第六,牛奶

  中醫(yī)認(rèn)為牛奶性平味甘,可以滋陰,有利于清熱通便,但注意不要將牛奶凍成冰塊來(lái)食用。

中醫(yī)認(rèn)為牛奶性平味甘,可以滋陰,有利于清熱通便

  第七,芹菜

  芹菜味苦,具有清除肝火,對(duì)于牙齦腫痛,面紅耳赤有輔助的功效。

  上火的原因

  不喜歡喝水

  有的人由于太忙或者是不喜歡喝水,在平時(shí)喝水太少的話會(huì)導(dǎo)致身體缺水,會(huì)影響體內(nèi)的正常的新陳代謝,這樣就會(huì)形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺(jué)火氣特別大,這種情況下一定要及時(shí)補(bǔ)充水分來(lái)維持人體水分的需求。

  經(jīng)常喜歡吃辣的食物

  有的人天生就喜歡吃辣的食物,感覺(jué)一天不吃辣的生活就變了味。在平時(shí)經(jīng)常吃辣椒等辛辣刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致肌肉受到刺激反應(yīng),而且還會(huì)增加血液循環(huán),但是吃太多辣椒會(huì)導(dǎo)致身體上火,容易出現(xiàn)便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。在這種情況下應(yīng)該減少辛辣刺激性食物的攝入量,盡量保持飲食清淡。

  經(jīng)常吃瓜子等零食

  在逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候,很多人都喜歡吃瓜子,或者感覺(jué)到自己比較悠閑的時(shí)候也喜歡采取吃瓜子的時(shí)候來(lái)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間,瓜子是一種比較干燥而且比較咸的食物,經(jīng)常吃瓜子會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜受到損傷,而且還容易出現(xiàn)高滲透壓脫水,容易發(fā)炎。過(guò)年吃瓜子和各種零食都是導(dǎo)致身體容易上火的原因,所以在平時(shí)要盡量少吃瓜子和各種零食,特別是比較干硬的零食。

  只喜歡吃肉,不喜歡吃蔬菜

只喜歡吃肉,不喜歡吃蔬菜

  生活當(dāng)中有很多的人都是肉食主義者,經(jīng)常在平時(shí)喜歡吃大魚大肉,往往魚肉吃得比較多,卻忽視了蔬菜水果的攝入量,這樣會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)期缺乏維生素c維生素c的缺乏,會(huì)影響膠原蛋白的生成,所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血,容易影響腸胃消化功能,而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀,會(huì)導(dǎo)致身體容易上火。

  總結(jié):上火的時(shí)候我們注意一下,這個(gè)期間不能再去吃辛辣的食物了,應(yīng)該少吃肉,多吃一些蔬菜和水果。另外就是冬季很多人都喜歡吃瓜子和核桃、開心果等堅(jiān)果,其實(shí)也應(yīng)該少吃點(diǎn),這些食物是火氣很大的,會(huì)讓人上火。

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