眼疲勞的原因 電腦用得多會導(dǎo)致這個(gè)后果

  眼疲勞怎么辦?當(dāng)我們的眼睛感覺累了的時(shí)候,手上的事情就不想再做了,心情也會不好,所以及時(shí)的緩解眼疲勞是很有必要的。眼疲勞的原因有哪些?我們的眼睛是心靈的窗戶,我們應(yīng)該要好好的愛護(hù)它,更多內(nèi)容請看下面的文章介紹吧!

  眼疲勞的原因

  長期面對電腦

長期面對電腦

  現(xiàn)在已經(jīng)是電子化的一個(gè)年代了,不再像從前,多數(shù)數(shù)據(jù)已經(jīng)從紙上轉(zhuǎn)移到了電腦上面。這就導(dǎo)致我們在上班以及上學(xué)的時(shí)候,都要大量的接觸電子屏幕。長期的使用電腦是很傷害眼睛的,會讓我們的視力下降,還會造成眼睛疲勞。

  閱讀姿勢不正確

  閱讀的時(shí)候姿勢不對,會讓你的眼睛出現(xiàn)問題。比如說正確的姿勢應(yīng)該是后背挺直,眼睛和書本、電腦保持五個(gè)拳頭以上的距離,但是如果你彎腰駝背的,眼睛離的很近,那么就很容易造成眼睛疲勞,時(shí)間長了之后還會導(dǎo)致近視。

  個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣

  個(gè)人的用眼習(xí)慣對于視力的好壞來說也是很重要的,我們不能以為眼睛視力好是理所當(dāng)然的,而且應(yīng)該要注意好好的去保護(hù)眼睛。比如說在光線太暗以及太強(qiáng)烈的地方不要用眼,還有搖晃的車廂里面也不能看手機(jī),不要用手去搓揉眼睛。

  眼疲勞怎么辦

  閉目養(yǎng)眼

  如果我們在玩手機(jī)或是正在看電腦的時(shí)候,突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀,這時(shí)我們可以多做一些閉眼眨眼的動(dòng)作,切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看,而應(yīng)該放下手機(jī),讓眼睛緩和一下。

  做眼保健操

平時(shí)在出現(xiàn)眼部疲勞的時(shí)候我們也可以做一下眼保健操

  平時(shí)在出現(xiàn)眼部疲勞的時(shí)候我們也可以做一下眼保健操,眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán),能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

  手掌按摩

  當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時(shí)候,這個(gè)練習(xí)是有很棒的效果。首先,將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上,之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上,讓你的手指越過額頭,確保沒有光線進(jìn)入。

  這是黑暗和溫暖的結(jié)合,使你的眼睛得到放松。同時(shí),著重呼吸,嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧:正常吸氣,快速呼氣,收縮腹部,將肺部的空氣推出,這樣做上五分鐘。

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