眼疲勞怎么辦?當(dāng)我們的眼睛感覺(jué)累了的時(shí)候，手上的事情就不想再做了，心情也會(huì)不好，所以及時(shí)的緩解眼疲勞是很有必要的。眼疲勞的原因有哪些?我們的眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該要好好的愛(ài)護(hù)它，更多內(nèi)容請(qǐng)看下面的文章介紹吧!
眼疲勞的原因
長(zhǎng)期面對(duì)電腦
現(xiàn)在已經(jīng)是電子化的一個(gè)年代了，不再像從前，多數(shù)數(shù)據(jù)已經(jīng)從紙上轉(zhuǎn)移到了電腦上面。這就導(dǎo)致我們?cè)谏习嘁约吧蠈W(xué)的時(shí)候，都要大量的接觸電子屏幕。長(zhǎng)期的使用電腦是很傷害眼睛的，會(huì)讓我們的視力下降，還會(huì)造成眼睛疲勞。
閱讀姿勢(shì)不正確
閱讀的時(shí)候姿勢(shì)不對(duì)，會(huì)讓你的眼睛出現(xiàn)問(wèn)題。比如說(shuō)正確的姿勢(shì)應(yīng)該是后背挺直，眼睛和書(shū)本、電腦保持五個(gè)拳頭以上的距離，但是如果你彎腰駝背的，眼睛離的很近，那么就很容易造成眼睛疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了之后還會(huì)導(dǎo)致近視。
個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣
個(gè)人的用眼習(xí)慣對(duì)于視力的好壞來(lái)說(shuō)也是很重要的，我們不能以為眼睛視力好是理所當(dāng)然的，而且應(yīng)該要注意好好的去保護(hù)眼睛。比如說(shuō)在光線太暗以及太強(qiáng)烈的地方不要用眼，還有搖晃的車廂里面也不能看手機(jī)，不要用手去搓揉眼睛。
眼疲勞怎么辦
閉目養(yǎng)眼
如果我們?cè)谕媸謾C(jī)或是正在看電腦的時(shí)候，突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時(shí)我們可以多做一些閉眼眨眼的動(dòng)作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機(jī)，讓眼睛緩和一下。
做眼保健操
平時(shí)在出現(xiàn)眼部疲勞的時(shí)候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。
手掌按摩
當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時(shí)候，這個(gè)練習(xí)是有很棒的效果。首先，將你的雙手來(lái)回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過(guò)額頭，確保沒(méi)有光線進(jìn)入。
這是黑暗和溫暖的結(jié)合，使你的眼睛得到放松。同時(shí)，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。
