眼疲勞的原因 長(zhǎng)期用電腦居然會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問(wèn)題

  眼疲勞怎么辦?如果你也在平時(shí)經(jīng)常用眼,相信這個(gè)問(wèn)題對(duì)于你來(lái)說(shuō)也不陌生了。多種因素都可能會(huì)導(dǎo)致眼疲勞,這是很多人都面臨的一個(gè)問(wèn)題。眼疲勞怎么辦?想要解決這個(gè)問(wèn)題,一定要知道方法哦!具體情況請(qǐng)看下文吧!

  眼疲勞的原因

  長(zhǎng)期面對(duì)電腦

長(zhǎng)期面對(duì)電腦

  現(xiàn)在不管是工作還是休閑娛樂(lè),我們經(jīng)常都會(huì)用到電腦,長(zhǎng)期的面對(duì)電腦,會(huì)讓我們的眼睛有很大的負(fù)擔(dān)。因?yàn)殡娔X的屏幕以及手機(jī)都是比較傷害眼睛的,和從前看書、看報(bào)紙不一樣。我們應(yīng)該盡量的減少使用電腦的時(shí)間,這樣能緩解眼疲勞。

  閱讀姿勢(shì)不正確

  看書的時(shí)候要保持一個(gè)良好的姿態(tài),如果閱讀的姿勢(shì)不對(duì),那么也可能會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。這是學(xué)生朋友以及一些愛(ài)看書的人非常需要注意的,眼睛離書本的距離不能太近了,這會(huì)讓眼周的肌肉變得很僵硬,從而感覺(jué)到視力疲勞。

  個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣

  用眼的習(xí)慣如果不好,對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)也是一種負(fù)擔(dān)。我們應(yīng)該在光線良好的地方用眼,如果是特別暗或者特別亮的地方,就不要去用眼了。另外移動(dòng)的車廂里面也不能用眼,這個(gè)時(shí)候看東西眼部的肌肉需要不斷的調(diào)節(jié),是很容易疲勞的。

  眼疲勞怎么辦

  閉目養(yǎng)眼

  如果我們?cè)谕媸謾C(jī)或是正在看電腦的時(shí)候,突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀,這時(shí)我們可以多做一些閉眼眨眼的動(dòng)作,切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看,而應(yīng)該放下手機(jī),讓眼睛緩和一下。

而應(yīng)該放下手機(jī),讓眼睛緩和一下

  做眼保健操

  平時(shí)在出現(xiàn)眼部疲勞的時(shí)候我們也可以做一下眼保健操,眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán),能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

  手掌按摩

  當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時(shí)候,這個(gè)練習(xí)是有很棒的效果。首先,將你的雙手來(lái)回搓熱。然后把你的眼睛閉上,之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上,讓你的手指越過(guò)額頭,確保沒(méi)有光線進(jìn)入。

  這是黑暗和溫暖的結(jié)合,使你的眼睛得到放松。同時(shí),著重呼吸,嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧:正常吸氣,快速呼氣,收縮腹部,將肺部的空氣推出,這樣做上五分鐘。

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