(4)作息不規(guī)律
對于濕氣重是什么原因造成的這個問題,也有可能與現(xiàn)代人不良的生活習慣有關(guān)。生活中我們時??梢钥吹桨疽勾蛴螒?、追劇的人群,這類人很容易會出現(xiàn)臉色蒼白、長色斑、身體免疫力差等情況,同時也會出現(xiàn)濕氣重的問題。因為我們的身體會在夜晚睡眠的時候,通過肝臟來向外排出毒素,如果超過了這個時間段還不睡覺,那么就會加大肝臟的負擔,同時影響身體向外排毒,進而也會在一定程度上導致濕氣無法排出。
1.紅豆
被李時珍稱為“心之谷”的紅豆,富含維生素和蛋白質(zhì),能夠促進血液循環(huán)、增強抵抗力,還有很好的祛濕效果,富含葉酸,孕婦也可以少量食用,但是要注意用量,多吃容易出現(xiàn)腹脹等,經(jīng)常流鼻血的人應(yīng)該別吃。
2.扁豆
具有強健脾胃的作用,能夠祛除濕氣,在炎熱的夏季,多吃還有很好的消暑功效,還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、濕氣嚴重者應(yīng)該多吃扁豆,但是扁豆一定要做熟才能吃,否則有毒,吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見的一種菜肴,不僅美味可口,還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等,能夠清火消熱、祛除濕氣、降低血壓,還能促進消化、幫助減脂、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。經(jīng)常跟荷葉一起搭配,促進排泄、減肥瘦身。
4.海帶
含有碘、胡蘿卜素、鈣、鐵、膳食纖維等,常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大,降低血壓,還能加快身體的新陳代謝,促進攝取食物的消化吸收,幫助排泄,治療便秘,同時還能利尿消腫,祛濕排毒。
5.薏米
被譽為“世界禾本科植物之王”,營養(yǎng)價值很高,含有維生素E、維生素B及多種維生素和礦物質(zhì),經(jīng)常食用能夠促進人體的水分代謝、幫助消化,從而祛除濕氣、消除水腫、滋補脾胃,還能改善膚色、美白肌膚,注意孕婦不能食用薏米。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解濕氣重的情況了,在平時我們應(yīng)該要及時的預防這種情況的出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)好自己的身體,多吃祛濕的食物,一旦出現(xiàn)了濕氣重要盡早的治療。