多數(shù)的人都有泡腳的喜歡，經(jīng)常泡腳能夠為我們的身體點來很多的好處，可以調(diào)節(jié)我們的血壓，還能夠改善血液的循環(huán)。不過我們要知道泡腳是有禁忌的，要注意一下，大家知道用什么泡腳對我們的身體比較好嗎?下面會有詳細的介紹。
1、調(diào)整血壓
適當?shù)呐菽_對我們的身體來說是非常好的，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，經(jīng)常泡腳可以幫助我們調(diào)劑內(nèi)臟，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點，并且在我們的踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。
大家在泡腳的時候可以采用中藥泡腳，這樣能夠幫助我們治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，并且效果是非常好的，由于高血壓患者需要長期服藥，這樣做可以減少藥物對身體的刺激，一般采用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環(huán)
經(jīng)常泡腳可以幫助我們有效的改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可以幫助我們擴張足部血管，增高皮膚溫度，并且泡腳還能夠促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，全身的血流量會增加。
3、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可通過促進足部及全身血液循環(huán)，加速血流，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
第一，泡腳時長要適宜。很多人現(xiàn)在泡腳的同時跟玩手機、看書、工作等事情同時做，一不小心泡腳的時間就過長了。我們知道在泡腳時，血液更容易流向下肢，這個時候腦補的供血會減少，平時患有因腦血管疾病的人這個時候可能會出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀。正常的泡腳時間一般建議控制在15-30分鐘左右，不宜過長。
第二，不能用過熱的水泡腳。首先過熱的水會損傷皮膚，其次長期過熱的水泡腳會引起足底韌帶松弛，對腳部的韌帶結(jié)構(gòu)造成破壞，影響走路和活動，而如果是小孩長期熱水泡腳，容易導(dǎo)致足部發(fā)育異常，形成扁平足。而且本身具有心臟病的人，若長期用過熱的水泡腳，可能會加重心臟病情。
第三，飯后不應(yīng)立即泡腳。泡腳會使大量血流流向腳部，飯后若立即泡腳，血液從胃部流向雙腳，長期這樣會導(dǎo)致消化不良和營養(yǎng)缺乏。
