神經(jīng)性厭食癥
有很多瘋狂減肥的人都患上過厭食癥,比如說很多的藝人,為了上鏡好看,生活中常常只是簡單的喝點(diǎn)水、吃點(diǎn)青菜葉子,每次稍微吃一點(diǎn)就覺得自己好像在犯罪,長期這樣就會(huì)導(dǎo)致人對食物沒有了興趣,患上厭食癥。
上海市精神衛(wèi)生中心心身科陳玨博士曾對54例厭食癥病人做了專項(xiàng)研究,發(fā)現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥患者中女性占88.9%,在起病誘因中,“怕胖”排第一位,占77.8%。
神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣,比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過度運(yùn)動(dòng)、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于,一旦患上這種病,就算自己想治愈都很難。
膽結(jié)石
膽結(jié)石往往與吃得太少關(guān)系密切,尤其是那些減肥心切、不吃早餐、不吃米飯、有的甚至只吃少量蔬菜的人患膽結(jié)石的概率更是大大提高。因?yàn)閿z食過少,纖維素含量過高,會(huì)引起膽囊淤滯、排空延緩、膽汁黏稠以至結(jié)石形成。
科學(xué)家對因減肥所致的膽結(jié)石病人做過專門研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn):減肥者膽汁中的膽鹽含量明顯增加,黏液增加至少10倍以上,鈣類也增加40%,而鈣與黏液的增加,對膽結(jié)石的形成起到了主要作用。
黃瓜雞蛋法
想要減肥的朋友,在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)黃瓜和雞蛋,這樣做的效果可以說是比較好的,我們每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅(jiān)持7天,那么就會(huì)瘦下來哦,不過這個(gè)時(shí)候我們會(huì)特別特別的想念肉的味道。它是很好的刮油辦法。
原理:黃瓜是常見的蔬菜果肉脆甜多汁,清香可口,并且它含有豐富的物質(zhì),像是膠質(zhì)、果酸和生物活性酶,這些物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)身體的新陳代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜本身也具有清熱利尿、預(yù)防便秘的功效。
蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天,這樣幾個(gè)周期循環(huán),效果不錯(cuò)。
原理:肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o論吃多少,都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
總結(jié):雖然說節(jié)食在一定的時(shí)間里面可以讓人變瘦,但是沒有人能夠長期的堅(jiān)持節(jié)食,所以這種瘦很快就會(huì)反彈了。而且如果為了變瘦而把身體給弄垮了,是很難調(diào)理好的,這就得不償失了,希望大家都要避免節(jié)食哦。