藥物
有些藥物會(huì)增加眩暈風(fēng)險(xiǎn),像降血壓、降血糖、抗組織胺感冒藥,還有控制心律不整、改善失眠、抗焦慮、抗菌、抗攝護(hù)腺肥大、抗癲癇、抗癌等藥物。然而,不是每個(gè)人服用上述藥物后,都會(huì)出現(xiàn)頭暈副作用。若服用上述藥物后出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象,應(yīng)及早與醫(yī)生討論如何調(diào)整用藥,以便消除頭暈癥狀。
1、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、蘋(píng)果
含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì),能軟化血管,疏通血脈,用于防治腦動(dòng)脈硬化,血管性頭痛。
4、酸奶
大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
5、魚(yú)
無(wú)論是咸水魚(yú)或淡水魚(yú),均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白。
自制枕頭
經(jīng)常頭暈的人可以準(zhǔn)備適量的夏枯草、菊花,把它們一起裝到枕頭里面,然后晚上睡覺(jué)的時(shí)候拿來(lái)枕著,可以幫助有效預(yù)防和緩解頭暈癥狀。
用手指梳頭
我們可以用手指梳頭,這樣梳頭可以起到對(duì)頭部起到按摩的作用,梳的時(shí)候力度輕一些,每天可以用手指梳頭三次,每次梳大概一百次左右,這樣做對(duì)于頭暈的的癥狀有明顯的緩解作用。
用熱水泡手
在感覺(jué)到頭暈時(shí),可以準(zhǔn)備一些熱水,然后把兩只手一起放進(jìn)去泡泡,水可以 燙一些,以自己可以承受的高溫度來(lái)泡,一般泡三十分鐘。泡手可以使手部的血管擴(kuò)張,這樣腦部的供血負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕,頭暈的現(xiàn)象也能緩解。
增強(qiáng)免疫力
如果平常頻繁出現(xiàn)頭暈的癥狀,應(yīng)適當(dāng)多鍛煉來(lái)使自己的免疫力得以增強(qiáng),另外還可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西,比如含有蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)豐富的東西,可以多吃肉類(lèi)、蛋類(lèi)、菠菜、牛奶等。
總結(jié):關(guān)于頭暈的問(wèn)題,今天已經(jīng)為大家介紹了很多,你都記住了嗎?如果發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人總是會(huì)頭暈,一定要想想看是什么原因?qū)е碌?,如果是?nèi)科疾病或者頸椎病、壓力太大等原因,建議及時(shí)的去進(jìn)行治療,不能大意。