發(fā)胖的原因是什么?相信不少人在平時(shí)對(duì)于自己的身材都是比較關(guān)注的吧!如果發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)肉了,就會(huì)想立馬減肥。其實(shí)發(fā)胖的背后都是有原因的,找到原因?qū)τ跍p肥會(huì)有幫助。肥胖的危害是非常大的,具體請(qǐng)看下面的文章來(lái)了解吧。
發(fā)胖的原因
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)、很少運(yùn)動(dòng),那么你就有比較大的可能性會(huì)發(fā)胖。如果一個(gè)人長(zhǎng)期都是坐著不動(dòng),喜歡躺著,那么消耗的熱量就會(huì)很少,導(dǎo)致熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)為脂肪,體重增加。而如果經(jīng)常鍛煉身體的話,體型就會(huì)比較好一些。
遺傳
肥胖是可能遺傳的,如果父母兩個(gè)人都很胖,那么孩子發(fā)胖的可能就會(huì)很大。因?yàn)榉逝挚赡軙?huì)通過(guò)DNA來(lái)遺傳,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的親戚都比較胖的時(shí)候,你就更加要注意去控制自己的體型了。另外,父母不健康的飲食習(xí)慣,孩子也會(huì)耳濡目染。
常吃油膩
喜歡吃油膩的食物會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量過(guò)高,從而引起發(fā)胖。比如說(shuō)很多人喜歡吃的炸雞、蛋糕、冰淇淋等,這些食物中含有的油脂都是很高的,在平時(shí)我們應(yīng)該盡量少吃。做菜的時(shí)候也少放油,這樣才能幫助減肥。
常吃零食
經(jīng)常吃零食也會(huì)造成肥胖現(xiàn)象的發(fā)生,零食中不僅含有大量脂肪與熱量,還含有許多糖分,這三類物質(zhì)會(huì)促使人體中脂肪飆升,從而使人體造成肥胖現(xiàn)象,如果在夜間經(jīng)常吃零食,更能體現(xiàn)明顯的肥胖現(xiàn)象。
經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜不睡覺(jué),會(huì)導(dǎo)致人體中生長(zhǎng)激素?zé)o法分泌,生長(zhǎng)激素作用于人體,可以促進(jìn)人體骨骼生長(zhǎng),還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經(jīng)常熬夜不睡,是導(dǎo)致肥胖的重大原因,我們對(duì)于熬夜現(xiàn)象,要盡量去避免。
肥胖的危害
1、骨關(guān)節(jié)疾病
如果身體肥胖會(huì)影響到我們的骨骼和關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),身體比較胖會(huì)讓我們的骨骼和關(guān)節(jié)承受得更多,就是說(shuō)這個(gè)時(shí)候身體需要更多的支撐力,它會(huì)對(duì)我們的脊椎和下肢增加很多的負(fù)擔(dān),這樣就容易患有一些骨科疾病。
骨骼、關(guān)節(jié)如果長(zhǎng)時(shí)間支撐著過(guò)重的體重,就像每天扛著很重的東西在走路一樣,久而久之,身體會(huì)容易患有關(guān)節(jié)炎,肌肉勞損,嚴(yán)重的可能會(huì)有脊神經(jīng)根壓迫,引起腰腿肩背酸痛,關(guān)節(jié)變形,甚至?xí)绊懼w活動(dòng)。