很多人在生活中都會(huì)遇到體寒的情況，人們有體寒之后會(huì)非常的難受，嚴(yán)重的會(huì)影響到身體健康，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善體寒的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、體寒的女性在平時(shí)可以常吃一點(diǎn)生姜，不過(guò)吃生姜的時(shí)候也要講究方法，并不是讓我們生吃，生姜是一種溫性滋補(bǔ)藥材，它也可以說(shuō)是日常廚房必不可少的食材，生姜本身就有御寒的功效，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，大家可以在熬湯的時(shí)候加入一點(diǎn)生姜。
2、女性朋友要每天保證吃三顆棗，紅棗在很久之前就有記載，大棗味道甘甜、性溫補(bǔ)，有非常好的補(bǔ)氣益血功效，紅棗可以說(shuō)是調(diào)節(jié)體寒女性的補(bǔ)品，生活中一旦有脾胃虛弱的、貧血的癥狀，可以常吃紅棗。保養(yǎng)體寒身體是一件大工程，需要日積月累的保養(yǎng)。
3、體寒的患者在平時(shí)要多吃羊肉，這樣能夠有效的改善體寒癥狀，羊肉可以說(shuō)是溫補(bǔ)效果比較好的一種食物，它能夠補(bǔ)氣益氣，還可以治療虛勞寒冷。特別是冬季，人們可以經(jīng)常喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠起到驅(qū)寒的效果。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對(duì)體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱(chēng)為是“血中圣藥”，平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見(jiàn)的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢?，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了，此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。
體寒的原因
1、運(yùn)動(dòng)不足
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來(lái)湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來(lái)伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來(lái)。
2、飲食問(wèn)題
