多數(shù)的人在生活中都會(huì)遇到手腳冰涼的情況，手腳冰涼之后人們會(huì)感覺自己的身體比較虛弱，患者在平時(shí)要怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，吃什么能夠改善手腳冰涼的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
注意保暖的部位
手腳冰涼的人，在天氣比較冷的時(shí)候，特別要注意保暖的幾個(gè)地方。第一個(gè)部位就是腳步。腳部建議穿棉厚襪子，也要穿厚一點(diǎn)的鞋，那種厚底的鞋。腿部，人們應(yīng)該要在膝蓋處用護(hù)膝。小腹部，還可以使用護(hù)腰。背部，則建議用馬甲來保暖。
注意穿著寬松
現(xiàn)在有很多的女性朋友比較喜歡穿緊身的衣服，主要是認(rèn)為這樣能夠顯身材，要知道長時(shí)間這樣做是不對的。緊身的衣服，雖然性感，不過對人體的末梢的血管壓迫是相當(dāng)大的。很有可能會(huì)血液循環(huán)不暢，就會(huì)導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域。
避免早晚外出
手腳冰涼的人，在早晚的時(shí)候，應(yīng)該要做到盡量不外出，這是因?yàn)樵缤淼臅r(shí)候，這個(gè)時(shí)候的溫差會(huì)比較大，很有可能導(dǎo)致你的體溫更加下降，手腳的冰涼度也會(huì)下降。特別是女性朋友，在天氣冷的時(shí)候，來了例假，不要選擇早晚外出。
晚上睡覺泡腳
堅(jiān)持晚上的時(shí)候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時(shí)候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用。
加強(qiáng)體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，保持好的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運(yùn)動(dòng)方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運(yùn)動(dòng)好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調(diào)理
飲食上也要注意，對于手腳冰涼的人來講，好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補(bǔ)充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥里有好些調(diào)理手腳冰涼的東西，例如，你可以服用一些人參或者是當(dāng)歸，也可以直接服用生姜來調(diào)理的。當(dāng)然，肉桂也是不錯(cuò)的選擇。在平時(shí)的飲食里加上這些中藥的調(diào)理的話，你的手腳冰涼的問題就可以解決。
手腳冰涼的原因
第一、經(jīng)常食用冷食
如果在平時(shí)的生活中經(jīng)常吃冷食，也會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況。此時(shí)患者就要注意飲食忌口，少吃冷食，多吃溫?zé)崾澄铮@樣有助于疾病更好的恢復(fù)，享受健康。
