第二、長期在寒冷環(huán)境中工作
除了經常食用冷食之外，長期在寒冷環(huán)境中工作也會導致手腳發(fā)涼。針對這種情況，就需要男孩做好保暖，或是減少在寒冷環(huán)境中的工作次數(shù)，這樣病癥就能慢慢緩解，實現(xiàn)健康恢復。
第三、冷天不注意保暖
有些人認為自己體質好，在冬季的時候不注意保暖，長期下去也會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。要想避免這一情況發(fā)生，就要注意冷天保暖，只有這樣才能避免寒冷刺激，更好的享受健康生活。
第四、陰虛
如果有陰虛疾病，也會出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況。同時可能還會伴有渴喜冷飲、面色潮紅、脈細數(shù)無力、躁妄不安等。
第五、脾虛
脾虛多由飲食失調、勞逸失度所致，出現(xiàn)后主要表現(xiàn)為四肢不溫、手腳發(fā)涼、面目無華、便血、衄血等。
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
2、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3、堅果
很多的堅果含有很高的油脂，對人體有著很大的好處，能夠補腎健腦、強心健體，還有御寒的作用，能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖，而且堅果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果，但是要根據(jù)個人的體質適量食用。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血，對氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來補充營養(yǎng)了，但是，那些體內有熱的人做好不要食用，以免加重病情。
結語：上文已經為大家介紹了手腳冰涼怎么辦，手腳冰涼的人要選擇適合自己的方法調理身體，例如在早上的時候喝生姜茶，或是在晚上的時候泡腳，患者需要做好身體的保暖，不要讓身體著涼了。
