很多人在生活中都會遇到手腳冰涼的情況，因為此病會影響到身體健康，所以需要盡早的改善，患者要怎么辦呢?在平時能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，患者也需要注意飲食，手腳冰涼的朋友吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
總是出現(xiàn)手腳冰涼的人，可以在平時常吃一點含鐵的食物。人體如果因為缺鐵，各種營養(yǎng)成分，就不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，這就是人們拍冷的第一個原因，在平時人們應(yīng)該要注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，常見的就是瘦肉、蛋黃、豆類、菠菜、黑木耳等。
如果你以為，人們在冷的時候吃一點辛辣食物，甚至喝點小酒就能暖起來，那就錯了。這樣做只能臨時的起到暖身的作用。在中醫(yī)角度來看，人們會會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，根本原因在于人體內(nèi)陽氣不足，如果所到了冬天能御寒，那么就要注意調(diào)理，可食用具有補(bǔ)陽助火、溫腎助陽的食物。
手腳冰涼的人，除了要做好日常的保暖，腳冷的比較嚴(yán)重的人還可以通過足浴來暖腳，比較簡單的方法，就是用熱水泡泡腳，這樣做能夠有效的促進(jìn)血液流動，加速血液循環(huán)，還可以幫助人們趕走體內(nèi)的寒氣。如果有條件，可以在水中加入生姜、艾葉。
要想腳不冷，保暖非常重要。所以大家回到家里不要急于脫掉身上的衣服。在家換拖鞋時，專家建議大家穿一些全包圍的棉拖鞋，如果只穿前面有棉的拖鞋，腳后跟露在外面，整個腳還是會感覺冷。一旦腳暖了，整個人就會暖起來。
經(jīng)常揉太溪穴除了對慢性腎病有好處外，對治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺前按揉刺激這個穴位，堅持1周左右，即可有好的收獲。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生;長期坐在辦公室里，缺乏運(yùn)動的職場人員手腳容易冷。這些類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。所以不妨加強(qiáng)運(yùn)動，跑步、打球均可以改善血液循環(huán)不好的情況。
手腳冰涼的原因
1、血虛寒凝
血虛寒凝的人群氣血虛弱，不能把身體中的血液運(yùn)輸?shù)侥┥?，從而引起手腳冰涼，同時也會伴有臉色發(fā)黃、頭暈眼花、失眠多夢的情況。
2、肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)的人群血液循環(huán)不是很流暢，無法把血液運(yùn)輸?shù)剿闹?，從而引起手腳冰涼、脾氣暴躁、容易發(fā)火、壓力比較大、舌苔發(fā)白等。
3、腎陽虛衰
