很多人在生活中都會遇到體寒的情況，出現(xiàn)了體寒之后人們會感覺自己的身體有不適的癥狀，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善體寒的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1.適當(dāng)攝取鹽分
體寒的朋友在平時要適當(dāng)?shù)臄z入鹽分，這樣能夠有效的改善體寒的癥狀，尤其在在中醫(yī)角度看，鹽分到了我們的身體中，能夠起到溫?zé)嵘眢w的說法，所以說在平時適當(dāng)?shù)臄z取鹽分，能夠很好的調(diào)整血液循環(huán)。當(dāng)然，大家在攝入鹽分的時候，不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2.控制水分
有一些人應(yīng)該對“多余的水分”不太了解，要知道身體中“多余的水分”是體寒女性的大敵。它很有可能會吸收身體的熱量，還很有可能會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，也就是身體中過剩的水分，會給身體造成危害，也會成為下半身肥胖的原因。
3.進(jìn)食不宜過量
現(xiàn)在人們的生活條件非常好，所以在飲食方面也非常豐富，要知道過量的進(jìn)食會形成肥胖，還會引起體寒。在平時人們進(jìn)食過多的食物，很有可能會導(dǎo)致腸胃活動就減慢，這樣會導(dǎo)致血液大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)崛藗兙蜁霈F(xiàn)手涼腳涼的情況。
4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/strong>
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時，以北方水果為好。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以好不用。
體寒的原因
1、壓力過大：壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮，血液循環(huán)受阻，就會引起體溫下降、代謝減慢，毒素?zé)o法排出。
