老年人也不要參加賭博性質(zhì)的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對(duì)心血管十分不利。同時(shí)，節(jié)日期間電視節(jié)目好，老年人也不要連續(xù)看得時(shí)間過(guò)久，每天不應(yīng)超過(guò)4小時(shí)。看時(shí)應(yīng)選擇輕松的喜劇片、音樂(lè)片和戲曲片，少看情節(jié)緊張、場(chǎng)面驚險(xiǎn)的武打片和偵破片。
另外，春節(jié)期間的天氣比較反復(fù)無(wú)常，時(shí)冷時(shí)熱，所以要尤為注意防寒保暖。不要為了盡早展現(xiàn)自己的大長(zhǎng)腿，過(guò)早地脫去冬衣。
控制飲食，面對(duì)酒肉保持節(jié)制
春節(jié)期間，家中幾乎每一頓正餐都會(huì)擺滿大魚(yú)大肉，同時(shí)還會(huì)面對(duì)很多親朋好友的聚會(huì)應(yīng)酬，免不了喝酒。在家做飯時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，佳節(jié)提高伙食水平的基礎(chǔ)上，別忘了添加些蔬菜水果。飲食順序按照先蔬菜后大肉的節(jié)奏，飯到八九分飽即止。不空腹飲酒，不酗酒醉酒。
玩樂(lè)適當(dāng)，切莫通宵打牌
新春佳節(jié)，無(wú)論老人還是青年人，都喜愛(ài)三五成群地湊在一起打牌或者打麻將，常常都是熬夜大戰(zhàn)。熬夜會(huì)很大程度地影響身體排毒和新陳代謝，尤其對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，很容易引起突發(fā)疾病甚至曾經(jīng)有過(guò)猝死在麻將桌上的案例。假期是用來(lái)放松而不是放縱的，娛樂(lè)休閑活動(dòng)一定要適可而止。
合理作息，不要亂了生物鐘
對(duì)于上班族或者學(xué)生來(lái)說(shuō)，難得這連續(xù)的假期，很多人喜愛(ài)晚上活動(dòng)、大白天悶著被子睡大覺(jué)。雖然睡眠時(shí)間相對(duì)于工作日來(lái)說(shuō)長(zhǎng)了，但卻不能讓身心得到很好的休息，假期結(jié)束后會(huì)覺(jué)得各種疲憊，難以調(diào)整回工作狀態(tài)。在假期里，也要遵循工作日的生物鐘，晚上早些睡，可以適當(dāng)將白天的睡眠時(shí)間延長(zhǎng)1小時(shí)。
新春佳節(jié)，保持愉悅心情
都說(shuō)怒火傷肝，所以保持平和愉悅的心情是維系身體健康的關(guān)鍵。雖說(shuō)春節(jié)本該是歡慶的日子，但可能因?yàn)橐荒甑筋^收獲甚微而讓人心生煩惱，有的因?yàn)闆](méi)有升職加薪而為前途堪憂，有的因?yàn)槠谀┏煽?jī)不理想而垂頭喪氣，也有的因?yàn)闆](méi)有帶個(gè)對(duì)象回家遭到家長(zhǎng)逼婚而煩心。既然新年到來(lái)，就讓一切成為過(guò)去，多出去散散心、跟親朋好友暢聊，讓不快留在舊年。
照顧老人，防患未然
很多老年人在新春佳節(jié)，光顧著吃喝玩樂(lè)，以及與晚輩們湊在一起打麻將打牌。要注意不要總讓老人保持一個(gè)姿勢(shì)看電視或者打牌，會(huì)導(dǎo)致他們的身體和精神處于同一緊張狀態(tài)，得不到放松，多帶老人外出散散步。另外，有心血管病的老人，要及時(shí)提醒他們吃藥，不要因?yàn)槌两诠?jié)日氛圍而忽略身體。
冬季天寒，防止感冒
春節(jié)期間處于寒冷的冬季，切勿因?yàn)閵蕵?lè)活動(dòng)，而導(dǎo)致身體忽冷忽熱，這樣極易導(dǎo)致感冒，多吃些溫性食物驅(qū)趕寒氣。若是不小心重感冒了，帶上口罩做好隔離措施，不要傳染給親人朋友。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了春節(jié)期間的養(yǎng)生常識(shí)。春節(jié)是非常傳統(tǒng)的節(jié)日，它有很久的歷史了。也是我國(guó)人們非常重視的節(jié)日。到了春節(jié)的時(shí)候人們的飲食比較豐富，所以養(yǎng)生方面要做好，這段時(shí)間不要吃太油膩的食物，減少對(duì)于酒精的攝入。
