春節(jié)是我國(guó)非常重視的傳統(tǒng)節(jié)日，也是很盛大的一個(gè)節(jié)日。春節(jié)是一年的結(jié)束，也是新的一年開始。到了春節(jié)的時(shí)候家人們會(huì)在一起，一起慶祝。所以人們?cè)诖汗?jié)期間會(huì)大魚大肉，不太注意飲食，這樣是不對(duì)的。春節(jié)期間要注意養(yǎng)生，有一些養(yǎng)生的常識(shí)人們要知道，春節(jié)期間的人養(yǎng)生方法是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
春節(jié)養(yǎng)生常識(shí)
1、飲食
春節(jié)的時(shí)候人們要護(hù)理好自己的肝臟，要做到養(yǎng)肝護(hù)肝，所以此時(shí)的飲食非常重要，大家在平時(shí)需要多吃一點(diǎn)溫性的食物，像是姜蔥蒜等，它們到了身體中有助于驅(qū)寒，還可以起到非常好的殺菌防病的功效。像是對(duì)于雞肉、魚類、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營(yíng)養(yǎng)品，也需藥多吃的。
在春節(jié)期間，山藥、蜂蜜等食物可以適量多吃。不過對(duì)于過酸或過于油膩的食物，人們就不要吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒也不能吃太多，否則會(huì)導(dǎo)致肝氣過盛而損害脾胃。此時(shí)人們還應(yīng)該要多喝赤豆湯、酸梅湯等，可以去熱;也可以吃些紅棗，有助于養(yǎng)脾。
2、切莫貪杯
在春節(jié)的時(shí)候，家人們會(huì)有聚會(huì)，所以在飯桌的時(shí)候不會(huì)缺少酒，要知道每年在春節(jié)的時(shí)候，因?yàn)楹染贫鍪碌氖吕灿泻芏?。如果說人們經(jīng)常酗酒，非常有可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)、胰腺炎發(fā)作及肝病加重的，所以大家在飯桌上的時(shí)候，一定要記得不要貪杯哦。
因此，節(jié)日期間切莫貪杯，烈性酒好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒，酗酒。
3、運(yùn)動(dòng)
春節(jié)還是有點(diǎn)冷，很多人還是懶得運(yùn)動(dòng)的，太冷經(jīng)常蜷縮著身體，這也是不好的現(xiàn)象。人想要身體健康，就應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，尤其是戶外活動(dòng)。在戶外散散步，耍耍太極，不僅能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，還有助于提高生理機(jī)能和健康水平。在家中也能輕松鍛煉，先平躺，下半身抬起來靠緊墻壁，雙腿、臀部都貼緊墻，然后打開雙腿，保持姿勢(shì)一分鐘，然后恢復(fù)正常體位。居家鍛煉小動(dòng)作還有很多，我們?nèi)绻信d趣的話可以深入研究，對(duì)于養(yǎng)生肯定會(huì)有一定效果的。
4、精神
在養(yǎng)生方面，精神上市很重要的，我們要保持樂觀愉悅的心情。這樣不會(huì)傷肝。做事要心平氣和的，可以去公園戶外散步，陶冶自己的情操，讓心胸開闊。只有是心胸開闊那么自然能夠起到養(yǎng)肝的作用。
5、玩得適度
節(jié)日期間，親人團(tuán)聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會(huì)帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對(duì)于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時(shí)間不可超過兩個(gè)小時(shí)，更不可挑燈夜戰(zhàn)，玩?zhèn)€通宵。
