很多人在生活中都有泡腳的習(xí)慣,經(jīng)常泡腳會(huì)給人體帶來(lái)很多的好處,還能夠預(yù)防一些疾病的出現(xiàn),一些人喜歡在泡腳的時(shí)候,放一些東西在自己的泡腳桶里面,用什么泡腳好呢?要知道某些人因?yàn)樯眢w的原因,是不適合泡腳的,泡腳的禁忌是什么呢?
1、緩解關(guān)節(jié)酸痛
一些人因?yàn)樽陨淼膯?wèn)題,或是工作的因素,總是會(huì)感覺(jué)腰腿疼、膝蓋疼,如果說(shuō)人們能夠堅(jiān)持每天泡腳,就會(huì)讓這種癥狀得到改善,泡腳能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用,經(jīng)絡(luò)通了,那么身體的某些部位也就不痛了。而且,在泡腳的過(guò)程中,還可以去除身體中的寒氣,緩解關(guān)節(jié)酸痛癥狀。
2、提高睡眠質(zhì)量
對(duì)于工作的上班族們來(lái)說(shuō),因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間大量的工作,所以容易覺(jué)得疲勞,一些人因?yàn)閴毫Φ脑?,所以晚上的睡眠也比較差,像是睡眠時(shí)間短、多夢(mèng)等。一旦出現(xiàn)了這種問(wèn)題,大家可以適當(dāng)?shù)呐菽_,泡腳不僅可以緩解疲勞,還可以改善人們的睡眠。
3、溫暖身體
有部分人的血液循環(huán)功能會(huì)比較差,所以在平時(shí)總是會(huì)感覺(jué)自己的四肢冰涼、畏寒怕冷。這類人群如果能夠堅(jiān)持每天泡腳的話,能夠很好的促進(jìn)血液循環(huán),這樣就能夠起到非常好的溫暖身體的作用。大家的身體變得暖和話,睡眠質(zhì)量會(huì)更好。
4、調(diào)理內(nèi)分泌
人的足部有著很多的穴位,而且每個(gè)穴位都與自己的五臟六腑息息相關(guān),在泡腳的過(guò)程中,可以刺激這些穴位,能而起到調(diào)理五臟六腑的作用,而很多臟器都是分泌激素的,所以,通過(guò)泡腳,可以起到調(diào)理內(nèi)分泌的效果。
用什么泡腳好
1、生姜——祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒,而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2、桂皮——消腫
桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳,對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時(shí)為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。