2、血糖血脂異常
如果總是困倦沒(méi)有精神，可能是由血脂和血糖問(wèn)題引起的。如果是因?yàn)榈脱?，?yīng)該少量多餐來(lái)減少低血糖的出現(xiàn)。如果是因?yàn)楦哐?，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用辛伐他汀作為治療藥物。
3、發(fā)作性睡病
沒(méi)精神，嗜睡，有時(shí)不是單一癥狀，也可能是身體其他疾病的一部分導(dǎo)致的，例如傳染病、內(nèi)分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此，如果長(zhǎng)期困倦、乏累的話，應(yīng)該保持警惕，去醫(yī)院檢查，查明病因，以便可以及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性治療。
4、抑郁和壓力
患有抑郁癥或壓力大的人，往往會(huì)在生活中胡思亂想。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，就會(huì)失去對(duì)生活的追求，缺乏積極向上的動(dòng)力。整天渾渾噩噩，思想上不安定，精神更是被折騰的疲累，犯困幾率更高。
5、貧血
疲勞和嗜睡是貧血癥常見(jiàn)的癥狀，可能伴有頭暈，頭痛，耳鳴，眩暈和注意力不集中。這些癥狀，大多是由于肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)的貧血引起的。雖然當(dāng)今這個(gè)時(shí)代食物對(duì)于人們來(lái)說(shuō)不再匱乏了，但由于人體消化吸收，飲食等原因，對(duì)人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠，就可能導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。
香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經(jīng)正?；顒?dòng)的必需物質(zhì)。每天吃?xún)筛憬叮梢愿纳茩C(jī)體疲勞感。
香瓜
又稱(chēng)甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉(zhuǎn)化酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)供腎臟吸收。另外，香瓜內(nèi)含葫蘆素B能明顯增加肝臟內(nèi)糖原的儲(chǔ)備量，可及時(shí)補(bǔ)充大腦與血液中的血糖濃度，對(duì)人的精力有明顯的補(bǔ)充作用。
香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細(xì)胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強(qiáng)機(jī)體排毒等作用。
香蔥
香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質(zhì)。老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用后可改善疲勞狀態(tài)，恢復(fù)精力。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了犯困怎么辦，犯困對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是非常常見(jiàn)的，所以犯困后，很多人都不太重視，這個(gè)想法是不對(duì)的，犯困可以用上述方法改善癥狀，也可以通過(guò)飲食調(diào)理。
