反復(fù)咬緊牙齒，還能促進(jìn)血液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒，增強(qiáng)記憶力。
2、節(jié)欲健腦
中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，生髓，通于腦。腎與腦有密切關(guān)系，節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦全神，延緩大腦的衰老。
反之，縱欲 過(guò)度，則會(huì)傷精耗神，未老先衰，百病叢生。
3、氣功強(qiáng)腦
練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動(dòng)性，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦的自調(diào)功能。
氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。
4、“浴腦”鍛煉
每日清晨起床后，宜到公園、江邊、郊外等地，進(jìn)行太極拳、跳舞、散步等活動(dòng)。
清晨空氣清新，能喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)肌肉的活動(dòng)，使大腦得到充足的氧氣，提高腦功能。
5、服食補(bǔ)腦
分析古今健腦方藥，一般是以補(bǔ)肝腎、益精 血、益元?dú)?、活血脈為主，化濁痰、開(kāi)清竅為輔.
臨床應(yīng)用時(shí)應(yīng)當(dāng)以辨證論治為原則，有針對(duì)性地配置較好。此外，芝麻、動(dòng)物腦等食補(bǔ)。
簡(jiǎn)單的說(shuō)，如果我們的身體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間缺乏一種營(yíng)養(yǎng)元素，那么就會(huì)影響到我們的大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)的，所以我們經(jīng)常說(shuō)到的補(bǔ)腦，其實(shí)就是給我們的大腦補(bǔ)充某一種營(yíng)養(yǎng)素，保證大腦功能的正常運(yùn)作。
但是我們?cè)谘a(bǔ)腦這方面不能盲目，額外大量的攝入補(bǔ)腦的食物不僅不會(huì)補(bǔ)腦，反而還會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，除此之外，吃一些并不補(bǔ)腦的食物，反而還會(huì)達(dá)不到我們的要求，所以我們?cè)谄綍r(shí)還是要注意補(bǔ)腦的正確方法的。
攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡才能讓大腦的認(rèn)知功能得到保障
我們的大腦除了睡覺(jué)的時(shí)候，幾乎都是處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)的，很多微小的損傷就會(huì)慢慢的積累起來(lái)，就像是一架機(jī)器，用時(shí)間長(zhǎng)了總是會(huì)出現(xiàn)故障，終就會(huì)造成慢慢的認(rèn)知衰退等。
如果我們的大腦缺乏了某種或者是幾種營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期缺乏下去，那么就可能會(huì)產(chǎn)生一些有害的反映了，反而會(huì)造成雪上加霜。
攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，那么我們身體得到的養(yǎng)分也就比較均衡而充足，大腦缺少哪一種就會(huì)很快的補(bǔ)上，而且還不會(huì)補(bǔ)錯(cuò)，所以平時(shí)我們一定要注意均衡飲食。
結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)腦對(duì)身體來(lái)說(shuō)是很重要的，常見(jiàn)的補(bǔ)腦食物有牛奶、堅(jiān)果、玉米、雞蛋、魚(yú)肉等等，經(jīng)常吃這些食物，對(duì)腦發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。此外，平時(shí)還可以多運(yùn)動(dòng)，咬牙切齒的動(dòng)作能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，所以也有護(hù)腦的作用。
