夏季的室內(nèi)是比較悶熱的，如果沒(méi)有空調(diào)，那么可以在房間里放一些冰塊或者是冰水來(lái)降低房間的溫度。也可以將風(fēng)扇打來(lái)，之后冷氣就會(huì)擴(kuò)散到整個(gè)房間了，這樣能快速的降低房間的溫度，帶來(lái)清涼的感覺(jué)，也是一個(gè)解暑的好方法。
3、選擇室內(nèi)游泳
夏季溫度高，適合的運(yùn)動(dòng)就是游泳了，但是建議選擇室內(nèi)游泳。因?yàn)槭彝庥斡?，穿的比較單薄，非常容易曬傷，而且易中暑。
4、外出穿淺色衣服
夏季穿衣也是有講究的，外出的時(shí)候就不要穿深色的衣服，盡量穿淺色的衣服，因?yàn)闇\色的衣服比深色的衣服要吸收更少的光，而且棉質(zhì)的衣服是比較合適的，因?yàn)槊拶|(zhì)的衣服比較透氣，有利于汗水的蒸發(fā)。也不要穿太暴露的衣服，太陽(yáng)直接接觸皮膚會(huì)更容易中暑。
5、隨身攜帶防暑降溫小藥箱
外出游玩，尤其是有老人和孩子的時(shí)候，不妨攜帶一個(gè)小藥箱，準(zhǔn)備冰袋、清涼油、藿香正氣水等物品。感覺(jué)燥熱難耐的時(shí)候，可以在太陽(yáng)穴涂上清涼油，用冰袋敷一敷手臂處，溫度立馬降下來(lái)，防止中暑。
1、空調(diào)的溫度適宜，一般以室溫26℃為宜;室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，比室外低3℃～5℃為佳。另外，夜間氣溫低，應(yīng)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度。
2、時(shí)刻保濕。需要注意室內(nèi)的濕度，媽媽可以使用加濕器或用一些容器裝上水?dāng)[在屋子里。此外也要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，室這樣外濕潤(rùn)的空氣會(huì)調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。
3、給寶寶要選對(duì)衣服。孩子的皮膚是很嬌嫩的，而且出汗也比較多。所以服裝上要盡量的柔軟、透氣，還要好洗。以淺色的純棉制品比較合適。在空調(diào)房中，盡量給寶寶穿長(zhǎng)袖和長(zhǎng)褲，對(duì)寶寶的身體健康有好處，避免寶寶出現(xiàn)著涼的癥狀。
4、注意通風(fēng)換氣。開(kāi)空調(diào)每6～8個(gè)小時(shí)應(yīng)通風(fēng)換氣，長(zhǎng)也不要超過(guò)12小時(shí)，每次換氣20～30分鐘。尤其是傍晚開(kāi)空調(diào)一直到晚上睡覺(jué)，在睡覺(jué)前應(yīng)該換一次氣。開(kāi)空調(diào)的房間可以開(kāi)一道小窗，有利于空氣交換。如寶寶是過(guò)敏體質(zhì)或呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題，可在室內(nèi)裝空氣凈化機(jī)，以改善空氣質(zhì)量。
5、定期清潔空調(diào)。約每隔半個(gè)月，家長(zhǎng)就要用大量的清水沖洗空調(diào)的空氣過(guò)濾崗(過(guò)濾膜)，這樣室內(nèi)空氣質(zhì)量才能有所保障。同時(shí)，空調(diào)器中的冷卻盤也要定期清洗。
6、每天至少為寶寶測(cè)量一次體溫，以防寶寶因?yàn)榇悼照{(diào)而發(fā)燒。
結(jié)語(yǔ)：解暑是夏季很重要的事情，因?yàn)橄募竞苋菀壮霈F(xiàn)中暑的癥狀。平時(shí)的飲食中可以多吃一些綠豆、綠茶、蜂蜜等等食物，有很好的解暑作用。此外，盡量的降低環(huán)境的溫度。寶寶也是可以開(kāi)空調(diào)的，不要讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間處于高溫的環(huán)境中。
