腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、檢查所用的藥物
腹瀉有時可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應(yīng)向你的醫(yī)師詢問。
3、勿匆忙服藥
除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復(fù)原。
4、遠(yuǎn)離廚房
拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應(yīng)直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
5、順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
1、合理安排飲食，注意膳食均衡營養(yǎng)。采購食品、菜、肉時要保證新鮮。食物應(yīng)以清淡為主，愛吃肉的朋友，在吃肉類食品的同時，還應(yīng)多吃蔬菜和水果。注意不要貪吃冷飲，每餐不要吃得過飽，以免胃腸負(fù)擔(dān)過重，機能受損。
2、千萬不要在流動食攤和衛(wèi)生條件不好的飯館吃飯;不要在路上邊走邊吃食物;不能邊吃東西邊喂寵物。家里要勤打掃，保持周圍環(huán)境衛(wèi)生，防止蠅蟲污染食物。
3、注意個人衛(wèi)生，尤其是飲食衛(wèi)生。提倡吃熟食，制作涼拌食品時要注意砧板、刀具的清潔，變質(zhì)的飯菜不可食用。
4、根據(jù)氣候變化，及時增減衣服;注意居室通風(fēng)，保持空氣新鮮。另外，還要加強身體鍛煉，增強抵御疾病的能力;注意勞逸結(jié)合，合理安排時間，做到工作學(xué)習(xí)、休息兩不誤。
結(jié)語：腹瀉是我們經(jīng)常遇到的一個健康問題，不是什么大的問題，但是會讓我們的身體感覺到很難受，還會影響我們的精神。出現(xiàn)了腹瀉的癥狀之后要注意調(diào)飲食，少吃油膩的食物，多吃一些清淡的食物，還要多喝水，注意補充體液。
