濕氣重怎么辦 4種排濕方法幫你排凈體內(nèi)濕氣

  引起人們濕氣重的原因有很多,常見的就是生活作息不規(guī)律、抽煙喝酒等等,濕氣重的人身體可能會有一些不適的癥狀,這樣不但影響到人體的健康,也會讓我們的心情變差,此時要怎么辦?濕氣重的人要注意自己的飲食,吃什么好?

  濕氣重怎么辦

  1、保持體育鍛煉

  適當(dāng)?shù)倪\動能夠?qū)⑸眢w中的濕氣排出,運動能夠促進身體排汗,尤其是在天氣熱的時候,人們會經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇,這樣會讓身體中的濕氣加重,此時人們更要增加體育鍛煉,增加自己的出汗量,才能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣排出。

適當(dāng)?shù)倪\動能夠?qū)⑸眢w中的濕氣排出

  人們應(yīng)該要堅持一定的運動量,運動不但能夠促進血液循環(huán),還可以增強代謝功能,活絡(luò)身體器官,快速的將身體中的濕氣排出?,F(xiàn)在人們的工作壓力非常大,人們一直處在密閉的空間,體力消耗少,那么出汗量就會減少,運動能夠改善濕氣重的問題。

  2、常喝豬肚薏米湯

  豬肚薏米湯可以說是很好的養(yǎng)生食品,它有非常好的利水消腫,健脾健胃的功效。適當(dāng)?shù)某赞裁啄軌虼龠M新陳代謝的出現(xiàn),增加血液循環(huán)的速度,薏米里面含有的物質(zhì),能夠減輕腸胃的壓力,促進腸道蠕動,這樣就能夠加速食物的消化,改善濕氣重的問題。

  3、生姜加紅花泡腳

  將生姜切片,放置鍋中和紅花進行熬煮,之后用煮好的水來泡腳,有助于排出體內(nèi)濕氣,緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅持用生姜紅花水泡腳,能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛,便秘等癥狀,促進血液循環(huán),加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類,能夠舒經(jīng)活絡(luò),排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳,排濕氣,有助于健康。

  4、拔火罐

  現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生,拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐,能將體內(nèi)的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來,祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò),使氣血暢通,也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感,消腫止痛,舒筋活絡(luò),驅(qū)除寒氣,益于養(yǎng)生。

現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生,拔火罐就是其中的一種

  濕氣重的原因

  1、嗜葷:喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重。食用過多的肉類會抑制人體腸胃吸收與消化的功能,致使體內(nèi)的濕氣蘊留在腸胃中,久而久之,就會產(chǎn)生便秘、腹瀉、口臭等不良反應(yīng)。

  2、貪涼:夏天的時候,人們長時間處在空調(diào)環(huán)境下,穿的少、出汗多,極容易導(dǎo)致體內(nèi)的濕邪無法順利地排出去,造成各種濕氣重的不良反應(yīng)。

  3、脾胃運化功能較弱:濕氣的產(chǎn)生絕大部分的原因是因為脾胃的運化功能失調(diào),“脾主運化”,脾胃功能弱濕氣就會無法排出體外。

濕氣重吃什么 濕氣重怎么辦 濕氣重的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...