1、情緒調(diào)理
肝氣郁結(jié)也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)情緒失控的情況,讓人變得很容易發(fā)脾氣,所以要學(xué)會(huì)情緒調(diào)理的方法,用積極樂(lè)觀的情緒來(lái)對(duì)待生活。還要保持身心平衡的狀態(tài),這樣肝氣郁結(jié)的癥狀就會(huì)慢慢的減輕了,從而逐漸的消失,情緒也會(huì)變得更加順暢。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
運(yùn)動(dòng)可以加速身體的血液循環(huán),起到疏肝解郁的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)中樞,釋放出有利于情緒調(diào)節(jié)的激素,使人的情緒好轉(zhuǎn)。
3、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的朋友平時(shí)可以吃一些南瓜,橙子,薏米等,具有健脾益氣功效的食物,也可以吃一些山楂,絲瓜,油菜,金針菇等具有降肝火功效的食物。這些食物都具有疏肝理氣的作用。
4、藥物調(diào)理
長(zhǎng)時(shí)間肝氣郁結(jié)對(duì)身體的傷害很大,患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些比如逍遙丸之類的中成藥來(lái)調(diào)理,以免肝功能受到嚴(yán)重的損害。
5、作息調(diào)理
存在肝氣郁結(jié)癥狀的朋友,平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持充足的睡眠,每天早睡早起,這樣對(duì)消除肝氣郁結(jié)有很大的好處。
1.芹菜。芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
2.香蕉。香蕉被稱為快樂(lè)果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
3.蘿卜,蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
4.西紅柿,西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
結(jié)語(yǔ):肝氣郁結(jié)對(duì)身體的健康是有很大危害的,比如說(shuō)出現(xiàn)心情抑郁、皮膚暗沉、婦科疾病等。可以通過(guò)情緒調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理等方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理,效果都是比較好的。平時(shí)可以多吃芹菜、香蕉、蘿卜等食物,都有很好的緩解肝氣郁結(jié)的作用。