我們的身體中的新陳代謝一旦停止，也就以為著生命的終止，所以在我們有生命的時候，新陳代謝會一直存在，只是快和慢的區(qū)別，那么新陳代謝快好還是慢好?一些人會想很多方法來加快自己的新陳代謝，如何加快新陳代謝?新陳代謝太慢對身體并不好，有哪些危害呢?
新陳代謝快好還是慢好
新陳代謝對于身體健康有很重要的作用，如果新陳代謝太慢，對于減肥是有一定影響的。新陳代謝快的人，排毒的速度也會比較快，所以脂肪燃燒的速度也快，所以對于減肥的人來說，新陳代謝是快比慢要好的。不僅加速減肥，還能促進毒素的排出。
如何加快新陳代謝
1、早睡早起
想要提升自己新陳代謝的速度，那么就要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，我們都聽說，熬夜對身體是有危害的。不僅要早睡早期，還要保證睡眠的時間。有研究表示，長期睡眠不足五個小時，人體的新陳代謝速度就會下降很多，所以要早睡早起。
2、多喝水
水是人體的重要組成部分，當(dāng)水分流失較多的時候會降低人體的新陳代謝，所以建議大家在日常工作和生活中多喝水，保障每日飲水量不低于2L，這樣可以有效的提高新陳代謝。
3、進行體育鍛煉
適度的進行體育鍛煉，可以有效的喚醒人體沉睡的細(xì)胞，能夠使機體活躍起來，進而提升新陳代謝的速度。
4、多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素
當(dāng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入不足的時候，人體會自動降低新陳代謝的速率，所為適度的多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素可以有效的增強新陳代謝。
5、喝茶
茶葉中含有咖啡因和兒茶素，當(dāng)這兩種物質(zhì)進入人體后，會加快新陳代謝的速度，更多的消耗脂肪，所以建議大家多喝一些茶水，尤其是綠茶。
6、早餐要吃好
現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，很多人因為早上比較緊急，就不吃早飯，長期不吃早飯也會降低身體新陳代謝的速度，從而導(dǎo)致發(fā)胖，想要提高新陳代謝的效率就要吃早餐。不僅要吃早餐，也要吃好早餐，多吃一些雞蛋、豆?jié){等有營養(yǎng)的食物。
7、多攝入B族維生素
據(jù)臨床研究表明，維生素B族是促進新陳代謝的必要因子，所以想要增強人體的新陳代謝，可以多吃一些含復(fù)合維生素B的水果蔬菜。
