人體的健康與生活習慣息息相關,如果不在意這些細節(jié)會給身體的健康帶來傷害,像是一些人在飯后總是做些對身體不好的事情,飯后不能做什么事你知道嗎?對于減肥的人來說,恨不得吃完飯就馬上運動,如何運動能減肥呢?一些人飯后會有腹脹的情況,怎么做能夠消食?
飯后不能做什么事
飯后馬上散步
在生活中很多人都存在這樣一個誤區(qū),就是大家經常說飯后散步是一件對身體非常好的事情,其實不是這樣的。在飯后馬上散步會增加人體的運動量,這樣就會使身體對營養(yǎng)物質的吸收受到影響,一些上了年紀的人,各個器官已經退化了,飯后馬上散步會導致心血管疾病。
飯后放松褲腰帶
多數人在吃飯的時候都是狼吞虎咽,在不知不覺中就吃得很飽了,這樣一些人會在飯后放松褲腰帶,主要是感覺比較舒服,要知道這是非常不好的做法,在飯后放松褲腰帶,很有可能會降低腹腔內的壓力,長時間下去就會形成胃下墜的現象。
飯后去K歌
親朋好友聚在一起的時候,吃飯后就會選擇一些娛樂措施,常喝是在正常不過的一件事情了,不過很少有人知道,這種做法對身體的健康有影響,人們在吃飯完后,胃部飽脹,胃壁變得非常薄,此時去唱歌的話,很有可能會導致消化不良。
飯后喝茶
我國在很多地區(qū)素有喝茶的習慣,因此在飯后喝茶,也是很多人的一種生活習慣,只是這種做法是很不科學的,尤其是飯后喝一些濃茶,對于食物的消化是極為不利的。
除此之外,因為茶葉中含有一種叫做鞣酸的特殊成分,它會使得蛋白質出現凝結的現象,如果飯后喝茶,就會使得蛋白質因為凝結沉淀而無法吸收。
飯后吃水果
在吃飯之后吃一些水果,一直以來,被人們看作是一種比較好的習慣,其實這也是一種生活中的誤區(qū)。
因為食物在進入腸胃之后,還需要一段時間的消化和吸收,因此如果飯后馬上吃水果,就會因為腸胃消化食物,而無法吸收水果中的營養(yǎng),如果水果在腸胃中滯留的時間過久,還可能會引發(fā)腹痛,腹瀉等現象。
船式動作
這個動作是瑜伽運動中的一種,這種運動的主要作用是消耗腰腹和腿部的脂肪,先讓自己平躺在瑜伽墊上面,然后把自己的上身和腿都翹起來,成為一個船底的形態(tài),這樣堅持五到十分鐘就能消耗非常多的熱量。