飯后也可以做運動的，貼墻站就是飯后適合做的運動項目之一，這種站立姿勢看上去好像很簡單，其實真的去做就會發(fā)現(xiàn)難度比較大，如果能夠以這樣的站姿堅持二十分鐘以上，可以消耗很多脂肪，而且這樣的站姿用于減肥不會像劇烈運動一樣對飽腹的人腸胃功能有傷害，并且還能達到塑形的效果。
平板支撐
平板支撐是飯后減肥很適合做的項目之一，這種運動方式屬于靜態(tài)多以鍛煉不會影響飯后腸胃消化功能，在鍛煉的時候要保持上身用小臂和手肘支撐地面，下身用腳尖支撐地面，然后保持自己的身體呈一條直線，做的時候記住要收緊腰腹，這種姿勢保持時間越長越能消耗更多熱量，而且做平板支撐不僅可以消耗熱量減肥，還能預防脊柱側(cè)彎。
1、喝溫開水
吃太飽會導致胃不舒適，此時就可以適當?shù)暮纫恍亻_水，有助于暖胃，促消化。
2、吃藥
如果吃的太飽，就需要適當?shù)姆靡恍┲幬?，如健胃消食片、乳酸菌素片、多酶片、保和丸、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等?/p>
3、喝茶
喝茶也能助消化，尤其是黃茶，適當飲用可以促使體內(nèi)產(chǎn)生大量的消化酶，從而刺激腸胃蠕動，加快食物的消化。
4、按摩腹部
吃太飽可能通過按摩腹部幫助緩解，只要動作輕柔，堅持進行，就能達到助消化的效果，緩解飽腹的情況。
5、散步
散步也能快速消食，因為散步能夠燃燒體內(nèi)能量，促進腸胃蠕動，緩解病癥。但是要注意，散步好飯后半小時左右進行，有助于促消化，減少不良病癥。
6、吃菠蘿
菠蘿也具有助消化的作用，適當食用能夠改善飽腹癥狀，緩解不適。除此，還有大麥茶、檸檬水、獼猴桃、山楂等，患者都可以食用，對消化有著很好的幫助。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了飯后不能做什么事，我們現(xiàn)在應該知道之前自己那些做法是錯誤的了。對于有飯后喜歡立馬運動的人，要適當?shù)男菹⒁幌?，還有對于想要減肥的人要選擇適合自己的方法，這樣會讓我們的身體更健康。
