過食炙煿厚味,不能經(jīng)脾胃充分運(yùn)化而蘊(yùn)積體內(nèi),化而為熱;熱有余便為火,火性炎上,即可表現(xiàn)在頭面部“上火”癥狀,如面部痤瘡、疔瘡,頭部跳疼,牙齦腫痛等。
這類人口氣較重,到飯點(diǎn)時(shí)食欲一般,似乎吃也能吃,不吃也不餓,多數(shù)想吃點(diǎn)清淡的食品,舌苔厚膩。建議日常飲食要葷素搭配,忌偏嗜油膩辛辣;飯要吃七成飽,杜絕吃過多食物增加脾胃負(fù)擔(dān)。
郁得太過
這類患者臨床多見。中醫(yī)有術(shù)語(yǔ)為“郁而發(fā)熱”,即指因情緒不佳、心情郁悶致身體氣機(jī)不暢,郁熱不能在身體正常運(yùn)行而致各個(gè)臟腑功能紊亂,身體發(fā)熱,常見舌邊尖紅,口腔潰瘍,頭額部長(zhǎng)疔瘡,滿臉痤瘡,晚上失眠,甚至?xí)^部跳疼,身體脹痛。
1、西瓜
西瓜是一種寒性的水果,而且它里面含有的水分特別多,對(duì)于下火有特別大的幫助,不過西瓜是不能多吃的,因吃多之后很容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)。
2、大豆
大豆也有下火的作用,不僅如此,它里面還含有豐富的蛋白質(zhì),對(duì)于一些蛋白質(zhì)比較缺乏的人也是特別適合的。
3、西紅柿
西紅柿也屬于一種寒性食物,它對(duì)于降火的作用也是特別大的,尤其是西紅柿用白砂糖拌起來,既好吃又下火。
4、牛奶
好多人都認(rèn)為牛奶是上火的食物,其實(shí)并不是這樣子的,牛奶在中醫(yī)上屬于是較寒性的食物。而且它里邊還有大量的水分,可以有效的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),所以對(duì)于一些上火的人群,可以平時(shí)喝一些牛奶有助于敗火。
5、草莓
草莓具有清暑解熱的功能,而且它還能對(duì)于晚上的睡眠有特別大的幫助,是一個(gè)特別是一個(gè)既好吃又下火的水果。
6、柚子
柚子對(duì)于降火的作用也是特別大的,因?yàn)樗锩婧械乃痔貏e多。而且它里面含有豐富的維生素,對(duì)于皮膚也是好處特別多的。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了火氣大怎么調(diào)理,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善火氣大的癥狀了。生活中大家要注意對(duì)于身體方面的調(diào)整,也要控制好自己的飲食,生活中多吃水果和蔬菜,一旦出現(xiàn)了火氣大的情況要盡早的改善。